Comment prendre du persil pour perdre du poids : les meilleures recettes brûle-graisses

Comment perdre du poids avec le persil et est-ce possible ? Les nutritionnistes disent oui. La perte de poids est due à l'effet diurétique de la plante et à la stimulation de la dégradation des cellules adipeuses. Une variété de décoctions, infusions, cocktails et thés à base de ses feuilles, tiges, racines et graines saturent rapidement et réduisent l'appétit. Il est recommandé de les boire avant le repas principal.

Dans cet article, nous avons rassemblé pour vous les recettes les plus populaires de boissons brûle-graisses.

Le persil aide à perdre du poids

La consommation régulière de persil vous aide à perdre 2 à 3 kilos en trop. Les légumes verts stimulent le métabolisme des graisses dans les tissus sous-cutanés. Les substances actives décomposent les cellules graisseuses, accélèrent le métabolisme et ont un effet diurétique, grâce auquel l'excès d'eau est éliminé des tissus.

Référence. Les légumes verts parfumés atténuent la sensation de faim, de sorte que la perte de poids se produit facilement, sans régimes de famine épuisants.

Comment prendre pour perdre du poids

Toutes les parties de la plante sont comestibles : racines, feuilles, tiges et graines.. Ils sont utilisés pour préparer une variété de boissons et de salades pour perdre du poids.

Racine

Pour préparer un mélange sain, les racines sont râpées, transférer dans un bocal en verre et assaisonner avec de l'huile d'olive. Le mélange est consommé une fois par semaine tout au long de la journée. La durée d'admission est de 1 à 3 mois. La perte de poids par mois est d'environ 5 kg.

Feuilles et tiges

Les feuilles et tiges aromatiques vertes sont utilisées pour la cuisine salades, jus, smoothies, décoctions et infusions avec l'ajout d'une variété d'herbes, d'épices, de légumes et de fruits. Les tiges épaisses constituent une excellente collation qui découragera l’envie de manger des bonbons ou des biscuits.

Graines

Graines de persil avoir un arôme prononcé grâce à la présence d'huiles essentielles et réduire efficacement la faim. Ils peuvent être mâchés sous forme de graines ou préparés en infusions. Pour 200 ml d'eau bouillante, prendre 2 c. graines et laisser reposer 20-30 minutes dans un thermos.

L'infusion se boit entre les repas principaux, froids ou chauds.

Jus

Le jus de persil sous sa forme pure a un effet irritant sur la muqueuse gastrique, il est donc recommandé de le combiner avec des jus de légumes ou de fruits 1:1. Les épinards, les carottes, les pommes, les concombres, les citrouilles, les oranges et les poires conviennent.

Le mélange de jus est dilué dans 600 ml d'eau et agité. Ce jus frais est consommé au petit-déjeuner ou au dîner, en remplacement d'un repas complet. L'apport quotidien est de 0,5 litre de boisson. La durée du traitement n'est pas limitée. Le résultat sera visible au plus tôt dans un mois.

Recettes de décoction

La décoction de persil a un effet diurétique. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer à prendre la boisson. La décoction est contre-indiquée pour les personnes souffrant de gros calculs rénaux - une fois lavées, ces derniers peuvent rester coincés dans l'uretère. De plus, avec le liquide, le corps perd des substances utiles.

100 g de racine de persil versez 2 litres d'eau et faites bouillir à feu doux pendant 5-7 minutes. Filtrez ensuite et laissez refroidir. Prendre 200 ml 3 fois par jour 30 minutes avant les repas. La durée du cours ne dépasse pas un mois. Ensuite, ils font une pause de 2 à 3 semaines.

Au citron et à l'iode

Cette vieille recette vous aidera à perdre jusqu'à 3 kg en 10 jours.

Pour préparer la décoction il vous faudra:

• 2 litres d'eau ;
• 100 g de persil ;
• 1 citron ;
• une goutte d'iode.

Ajouter les herbes hachées à l'eau bouillante et cuire 10 minutes. Filtrer, ajouter le jus de citron et l'iode. La boisson se prend tout au long de la journée, en ne prenant pas plus de deux gorgées à la fois. La durée du traitement est de 10 jours.

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À la camomille et à la menthe

La menthe et la camomille contribueront à enrichir le goût de la décoction de racine de persil.. Pour 2 litres d'eau, prenez 100 g de racine et 2 cuillères à soupe. l. menthe sèche et camomille. Cuire à feu doux pendant 10 minutes, filtrer et ajouter 2 c. l. du jus de citron et une pincée de cannelle moulue (facultatif).

Au gingembre et citron

Pour préparer une boisson brûle graisse vous aurez besoin des ingrédients suivants ::

• poudre de gingembre – 1 cuillère à café ;
• citron – 1 pièce;
• un bouquet de persil ;
• eau – 500 ml;
• une pincée de cannelle ;
• vinaigre 6% – 1 cuillère à soupe. l.

Mettre tous les ingrédients, le persil haché et le citron coupé en tranches, dans l'eau bouillante. Cuire à feu doux pendant 10 minutes et filtrer. Laisser refroidir à température ambiante et placer au réfrigérateur. La boisson se prend avant le coucher, 200 ml. La décoction accélère le métabolisme, les premiers résultats seront visibles au bout d'une semaine.

Recettes de smoothies

Les smoothies multi-ingrédients à base de persil réduisent les envies de sucreries. Pour préparer une boisson savoureuse et rafraîchissante vous aurez besoin:

• une pomme;
• 1 concombre ;
• 1 branche de céleri ;
• 1 orange;
• 1 citron ;
• un bouquet de menthe fraîche, persil, aneth ;
• 1,5 litre d'eau.

Épluchez la pomme, le concombre, le citron et l'orange, hachez le céleri, hachez finement les légumes verts et placez-les dans le bol du mixeur. La masse obtenue est diluée avec de l'eau et bue dans un verre tout au long de la journée.

Au concombre et à l'ananas

Un gros bouquet de persil, 200 g de pulpe d'ananas et 1 concombre fouettés dans un mixeur et ajoutez 1 litre d'eau. La boisson se boit dans la journée, 100-200 ml.

Au concombre

Racine de persil et un gros bouquet d'herbes, une pomme et 1 concombre Placer dans le bol d'un mixeur, battre jusqu'à consistance lisse et ajouter 1 litre d'eau. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une pincée de curcuma ou de cannelle. Boire 200 ml de boisson tout au long de la journée.

Recettes de cocktails

Cocktails au persil - une alternative à l'eau douce gazeuse. Pour préparer une boisson rafraîchissante avec du jus de citron, prenez un bouquet de persil et ajoutez 300 ml d'eau.

Le liquide est porté à ébullition, laissé infuser sous le couvercle pendant 10 minutes et le jus d'un citron est versé. Filtrer avant utilisation. Boire matin, midi et soir 30 minutes avant les repas. Le cours dure 10 jours. Le miel est utilisé comme édulcorant.

Avec concombre, aneth et pomme

Ce cocktail désaltère et réduit l'appétit. La pomme pelée est coupée en gros morceaux et placée dans un bol mixeur. Ajouter le persil haché et l'aneth. Épluchez le concombre et coupez-le en morceaux, ajoutez-le aux autres ingrédients et battez jusqu'à obtenir une masse homogène. Versez 1 litre d'eau et buvez un verre de boisson tout au long de la journée.

À l'ananas

La recette de cette boisson vous aidera à éliminer rapidement l'excès de liquide et à accélérer votre métabolisme.

Ingrédients:

• céleri pétiole – 1 pièce;
• concombre – 1 pièce;
• un bouquet de persil ;
• ananas frais - 3 gros morceaux.

Mixez les produits dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse et prenez-les dans les 15 minutes suivant la préparation à jeun pendant une semaine. La boisson s'avère savoureuse et sans édulcorants.

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Thé au persil pour perdre du poids

Le persil frais et séché convient à la préparation de thé aromatique pour perdre du poids.: 1 cuillère à soupe. l.légumes verts, versez 300 ml d'eau bouillante, infusez dans un thermos et buvez 30 minutes avant les repas. Le thé atténue la sensation de faim et stimule la digestion.

Vous pouvez y ajouter du miel, du citron, de la racine de gingembre. Le thé stimule la réduction de la « peau d'orange » sur les hanches, le ventre et les bras, et augmente les défenses pendant la saison froide.

Recettes d'infusions

Une infusion à base de persil aide non seulement à se débarrasser de 2-3 kilogrammes, mais aussi améliorer l'état de la peau. Pour le préparer, mettez 2 cuillères à café dans un thermos. racine de persil hachée et versez 300 ml d'eau bouillante. Ensuite, la perfusion est filtrée et prise le matin à jeun pendant deux semaines consécutives. Faites une pause d'un mois et répétez le cours.

Recettes avec du kéfir

Un cocktail à base de produit laitier fermenté normalise la fonction intestinale, réduit le gonflement et satisfait rapidement la faim. Le cours d'admission est d'une semaine.

Pour le préparer vous aurez besoin de 100 g de persil, 100 g de concombres ou de céleri branche, 250 ml de kéfir 1%. Battre les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse et boire le matin à jeun.

La photo montre un smoothie au persil.

Avec du fromage cottage

Ajoutez 100 ml d'infusion de persil et 30 g de fromage cottage à 0,5% dans un verre de kéfir allégé, une pincée de cannelle et de gingembre. Battez les ingrédients en une masse homogène, ajoutez l'aneth et le persil finement hachés. Boire la boisson 1 heure avant l'entraînement en force ou le matin à jeun.

Avec des graines

Versez 300 ml de kéfir 1% dans le bol d'un mixeur, ajoutez un bouquet de persil, 1 c. graines et une demi-orange pelée. Battre les produits jusqu'à consistance lisse et boire le matin à jeun. Cours Prima – 7 jours.

Avec pomme et gingembre

La pomme est pelée et coupée en gros morceaux. La racine de gingembre de 3 cm de long est râpée sur une râpe fine. Un gros bouquet de persil est finement haché.Placer les ingrédients dans un mixeur et battre. Ajoutez 250 ml de kéfir 1% et battez à nouveau. La boisson se boit à jeun ou avant l'entraînement.

Avec de l'ail

Le goût piquant de cette boisson ne laissera personne indifférent.. Placez un gros bouquet de persil dans le bol d'un mixeur, 1 c. l. racine de gingembre râpée, une gousse d'ail et 200 ml de kéfir 1%. Battre les produits jusqu'à consistance lisse et boire le soir 1 heure avant le coucher. Le smoothie vert fermenté améliore le métabolisme et réduit l'apparence de la cellulite en éliminant l'excès d'eau des tissus.

Combien peut-on perdre avec le persil ?

En suivant les règles de consommation de boissons brûle-graisses à base de racines, de légumes verts et de graines de persil, vous pouvez perdre du poids de 1,5 à 3 kg en une semaine., par mois - de 5 à 7 kg. Le taux de perte de poids dépend de votre alimentation et de votre niveau d'activité physique. Vous ne pourrez pas perdre beaucoup de poids avec les seuls smoothies verts.

L'effet de perte de poids est obtenu principalement grâce à l'élimination de l'excès de liquide.. Contrôler votre apport calorique et faire de l'exercice 2 à 3 fois par semaine vous aidera à obtenir des résultats durables.

Dommages possibles et contre-indications

Principales contre-indications:

• cystite, gros calculs et processus inflammatoire dans les reins ;
• allergie;
• maladies chroniques du tractus gastro-intestinal;
• grossesse - en raison de la circulation sanguine accélérée dans les organes pelviens, un rejet placentaire et un travail prématuré peuvent survenir.

Effets secondaires d'une consommation excessive de boissons au persil:

• nausée;
• vomir;
• mal de tête;
• douleur musculaire;
• perte de poids rapide.

Commentaires

Des critiques positives sur la perte de poids avec le persil ont été laissées par ceux qui ont simultanément adhéré à une bonne nutrition et travaillé au gymnase.

Valéria, 25 ans: « Sur les conseils de ma mère, j'ai bu du kéfir avec du persil et du gingembre.J’avais besoin de perdre 2 à 3 kg et d’enfiler ma robe préférée avant le mariage de mon amie. Deux semaines plus tard, la balance affichait le chiffre tant convoité : 2 kg partaient rapidement, mais revenaient tout aussi vite. Cette méthode de perte de poids est efficace lorsqu’il faut resserrer le ventre avant un événement important, et rien de plus..

Inna, 37 ans : «J'ai essayé de nombreux régimes différents pour perdre du poids et pour les jours de jeûne. J'ai récemment trouvé des informations sur l'effet du persil sur l'excès de poids et j'ai décidé d'essayer de boire un smoothie le matin. De plus, je me suis inscrit à la salle de sport et j'ai ajusté mon alimentation. J'ai combiné différents produits : épinards, concombres, orange, pommes, fraises. Bien sûr, tout le monde n'aimera pas la boisson en raison de l'odeur et du goût perceptibles du persil, mais je l'ai aimé. Lors de la pesée de contrôle un mois plus tard, la balance indiquait moins 5 kg. Je pense que ce n'est pas le mérite du smoothie, mais du PP et de l'entraînement en salle de sport. Quoi qu’il en soit, la situation n’est pas pire, car les légumes verts ont de nombreuses propriétés bénéfiques.».

Olga, 30 ans: « J'adore le persil, c'est mon vert préféré. Récemment, un ami nutritionniste m'a conseillé de boire du thé à base de feuilles et de tiges ou d'ajouter des légumes verts au kéfir pour accélérer le métabolisme. Je me suis donné un jour de jeûne une fois par semaine pendant un mois. Je n'ai bu que du cocktail de kéfir avec du persil, de l'orange ou de la pomme. J’ai perdu 3 kg en un mois sans trop d’effort..

Conclusion

À la recherche d'un corps idéal et de normes de beauté modernes, les femmes ont recours à une variété de régimes alimentaires. Les nutritionnistes recommandent fortement de surveiller votre alimentation et de prévoir occasionnellement des jours de jeûne pour améliorer votre métabolisme.

Le persil agit comme un assistant dans cette affaire. Les smoothies, cocktails, boissons au kéfir, décoctions et infusions sont préparés à partir de légumes verts, de racines et de graines.Avec une utilisation régulière, la perte de poids par mois est d'environ 5 kg, ce qui est considéré comme sans danger pour la santé.