À qui est-il indiqué et quels sont les bienfaits du citron pour le corps de la femme ?
Le citron est peut-être le fruit le plus apprécié de la famille des agrumes, malgré son goût aigre. Son arôme complète agréablement le thé et le café, et la pulpe, le jus et le zeste sont largement utilisés en cuisine. La médecine traditionnelle considère cet agrume comme le meilleur antiseptique naturel. Sa capacité à blanchir les taches de vieillesse et les taches de rousseur a été utilisée en cosmétologie. Pour le corps féminin, le bénéfice du fœtus réside dans sa composition en vitamines et minéraux.
Composition chimique et propriétés du citron
Les agrumes contiennent une riche gamme de substances bénéfiques. Citron – détenteur du record de teneur en vitamines. 100 g de ce fruit contiennent près de la moitié des besoins quotidiens en vitamine C et une large liste de micro et macroéléments.
Composition pour 100 g de produit (mg):
- Vitamines B – 9,5 ;
- acide ascorbique – 182 ;
- vitamine E – 0,4 ;
- acide nicotinique (PP) – 0,5 ;
- Potassium – 298 ;
- calcium – 160 ;
- magnésium – 23 ;
- sodium – 8 ;
- soufre – 10 ;
- phosphore – 28.
De plus, le fruit contient aluminium, bore, fer, iode, manganèse, cuivre et bien d'autres oligo-éléments utiles.
Référence. La plupart des substances bénéfiques ne sont pas contenues dans le jus et la pulpe, mais dans le zeste.
Teneur en calories et BZHU
L'indice glycémique du fruit est de 25 unités, il n'est donc pas contre-indiqué dans le diabète sucré.
La teneur en calories est également faible: pour 100 g de produit – 29 kcal en pulpe et 47 – en peau avec zeste. Ce niveau suggère que le citron est non seulement sans danger pour les femmes en surpoids, mais qu’il est également indiqué pour perdre du poids.
Valeur nutritionnelle (pour 100 g):
- protéines – 2,6 g;
- graisses – 0,3 g;
- glucides – 25,3 g.
La pulpe du fruit a une teneur élevée en acides polyinsaturés oméga-3. Le zeste est riche en phytostérols, en fibres et en pectine.
Quels sont les bienfaits du citron pour le corps d'une femme ?
La capacité du citron à renforcer l’immunité et à résister au rhume est bien connue.. Il protège le cœur et les vaisseaux sanguins, améliore la digestion et aide au traitement des pathologies articulaires.
Avec la participation du citron, le corps féminin supporte mieux maladies inflammatoires de la région génito-urinaire - cystite, vaginite, règles douloureuses.
Propriétés médicinales pour diverses maladies
À quoi sert le citron ? Lors d'épidémies de grippe ou d'ARVI, les agrumes augmentent les fonctions protectrices de l'organisme. Lorsque vous avez un rhume, prendre 2 à 3 pastilles par jour aide à faire face à la maladie plus rapidement grâce au complexe de vitamines et de minéraux.
Pour la goutte, le citron détruit et élimine l'excès de sel, réduisant l'enflure et réduisant l'intensité de la douleur.
Les propriétés antibactériennes du fruit se manifestent dans le traitement des maux de gorge.. Le jus de la moitié du fruit, dilué avec un verre d'eau tiède, suffit pour 2-3 rinçages. Ils sont effectués toutes les heures pendant trois jours.
Important! Grâce à son faible indice glycémique et sa faible teneur en sucre, le citron réduit les taux de glucose et de cholestérol et aide à lutter contre le surpoids. Mais pour le diabète sucré, il n'est utilisé qu'avec l'autorisation du médecin traitant et en quantités limitées.
Dommages et contre-indications
Le citron ne doit pas être consommé si vous avez une réaction allergique aux agrumes.. Pendant la période d'exacerbation des maladies du tube digestif, cela aggrave la situation. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est également préférable de s’abstenir de l’utiliser.
Pour les maladies dentaires (caries, maladies parodontales), utilisez uniquement de l'eau citronnée.. Ils le boivent avec une paille à cocktail, car la vitamine C contenue dans les fruits frais détruit l'émail des dents.
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Citron pendant la grossesse et l'allaitement
Pendant la grossesse, le citron soulage les symptômes de toxicose, éliminant les nausées. Aide à réduire l’enflure, surtout en fin de grossesse. Protège la future maman des rhumes, dangereux pour la formation d'un enfant en bonne santé.
Les nausées qui surviennent pendant la grossesse provoquent de nombreux moments désagréables. Pour vous en débarrasser, mangez simplement quelques tranches d’agrumes. Ils stimuler la production de suc gastrique et d'enzyme pancréatique, grâce à quoi les nausées disparaissent en quelques minutes et ne revient pas avant longtemps.
Le citron est bénéfique pour l'allaitement car il sature le corps de substances précieuses. et donne de la force. Mais seulement si le bébé n'a pas de réactions allergiques. La mère commence à le prendre avec une seule tranche et, si aucune éruption cutanée ne se produit, elle introduit les agrumes dans son alimentation. Le thé doux au citron est particulièrement bénéfique. Il améliore la lactation, la digestion et renforce l'immunité.
Quels sont les bienfaits des agrumes pour la beauté ?
Manger du citron aide non seulement à garder vos organes internes en ordre., mais favorise également une peau, des cheveux et des ongles sains. Les bains chauds additionnés de jus renforcent et lissent les plaques à ongles et adoucissent la cuticule.
Cheveux
Si après vous être lavé les cheveux, rincez-les avec de l'eau et du jus de citron., pas besoin de climatisation.Les boucles et les cheveux raides seront volumineux, brillants et faciles à coiffer.
Un masque du jus d'un citron et 4 c. l. yaourt, appliqué pendant 10-15 minutes, Élimine efficacement les pellicules et les démangeaisons du cuir chevelu.
Peau
Pour un usage domestique masques très utiles pour blanchir les taches de rousseur et les taches de vieillesse. Le jus de citron mélangé à de l'eau nettoie et désinfecte bien la peau, prévenant ainsi l'apparition de l'acné.
Congeler de l’eau citronnée dans des bacs à glaçons constitue un tonique efficace.. Il suffit de s'essuyer le visage avec un cube de cette glace après le lavage, et la peau deviendra lisse, élastique et éclatante.
Pour vous débarrasser de l'acné, essuyez votre visage quotidiennement avec une tranche de citron.. Cette même méthode permet d'uniformiser votre bronzage.
Pour perdre du poids
Le citron favorise la perte de poids, car les éléments inclus dans sa composition décomposent les glucides et les sucres, évitant ainsi leur absorption excessive. Grâce au citron, la digestion est normalisée : l'appétit est réduit et les intestins sont nettoyés. L’eau citronnée est efficace dans de nombreux régimes.
Important! Il ne faut pas perdre de poids avec du citron pendant les périodes d'exacerbation des maladies gastro-intestinales et lors de la lutte contre l'obésité extrême.
Application en cosmétologie
Des préparations contenant du citron sont utilisées dans le traitement Acné, blanchiment et nettoyage de la peau. Les gommages aux agrumes, grâce à leur acide, éliminent bien les cellules mortes et mortes. Les lotions au citron nettoient, tonifient la peau et éliminent les varicosités.
La plupart des produits cosmétiques Conçu pour les peaux grasses et à problèmes. Ils ont un effet antiseptique, accélèrent la guérison de l'acné et resserrent les pores.
Médicaments anti-âge redonner du tonus à la peau et lisser les rides.
Les lotions, crèmes et gommages corporels aident à lutter avec cellulite et vergetures.
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Comment le choisir, le stocker et l'utiliser correctement
Il est facile de choisir un bon citron de qualité: il a une peau élastique et lisse, une couleur jaune vif, une odeur caractéristique. Si le citron laisse des traces collantes sur vos mains lorsqu’il est pressé, cela signifie qu’il n’a pas été traité avec des produits chimiques.
Les citrons sont conservés pendant 1,5 à 2 mois dans un endroit sombre et frais. Pour ce faire, ils sont lavés, essuyés et placés dans un récipient muni d'un couvercle. Pour une meilleure conservation, les fruits sont emballés individuellement dans du papier. La température optimale pour conserver les citrons est de +6…+8°C.
Sous quelle forme et quantité est-il disponible ?
La dose quotidienne optimale est de 1 à 2 fruits. La meilleure façon de l’utiliser est l’eau citronnée. Il est préparé à partir d'un demi agrume frais et d'un verre d'eau. Utiliser à jeun.
Les plats de viande, de poisson et de légumes sont préparés avec du zeste, de la pulpe ou du jus. Il est ajouté aux salades, aux pâtisseries et aux boissons.
Important! Une consommation excessive de citron entraîne des brûlures d'estomac, des dermatoses et une augmentation de la tension artérielle.
Conclusion
Le citron est bon pour la santé des femmes. Il est utilisé dans le traitement des maladies génito-urinaires, des rhumes et des infections bactériennes. Avec l'aide des agrumes, l'excès de poids est perdu. Pour une peau, des ongles et des cheveux sains, des crèmes, des masques, des lotions et des gommages sont utilisés. Mais si vous souffrez de maladies inflammatoires aiguës du tractus gastro-intestinal, vous devez vous abstenir de manger des citrons.