Variétés des régimes de carottes et des jours de jeûne les plus efficaces

Le régime carotte est l’une des méthodes les plus efficaces et les moins coûteuses pour perdre du poids. La perte de poids est obtenue grâce aux propriétés bénéfiques du légume, à sa faible teneur en calories, ainsi qu'à l'absence de « glucides rapides » dans l'alimentation.

Le régime est basé sur la consommation non seulement de carottes sous quelque forme que ce soit, mais également sur leur combinaison avec d'autres aliments, ce régime convient donc aussi bien aux femmes qu'aux hommes.

Teneur en calories, BJU et index glycémique des carottes

Parmi les différentes options diététiques, le régime carotte mérite une attention particulière.. Cela est dû au fait que les carottes, bien que faibles en calories, ont une riche composition en vitamines et minéraux.

Le légume racine combine les vitamines C, E, H, K, PP, groupe B, mais surtout le bêta-carotène, c'est-à-dire la vitamine A, se retrouve dans la composition - 240% de la norme pour 100 g.

En plus des vitamines, 100 g de la partie comestible des carottes crues contiennent:

• eau - 88 g;
• acides organiques - 0,3 g;
• fibres alimentaires - 2,4 g;
• cendre - 1 g;
• amidon;
• acides aminés essentiels et non essentiels;
• les acides gras saturés;
• acides gras oméga-3 et oméga-6.

La valeur biologique du produit est déterminée par les minéraux. De fortes concentrations de silicium (83,35 %), de molybdène (28,6 %), de cobalt (20 %), de manganèse (10 %), de magnésium (9,5 %), de potassium et de cuivre (8 %), de phosphore ont été trouvées dans les légumes-racines (6,9 % ). De plus petites quantités contiennent du calcium, du sodium, du soufre, du chlore, du fer, de l'iode, du sélénium, du fluor, du chrome et du zinc.

La valeur nutritionnelle des carottes crues est: 35 kcal, 1,3 g de protéines, 0,1 g de matières grasses et 6,9 g de glucides.

Index glycémique - 35 unités. Les carottes bouillies ou cuites ont une teneur plus faible en calories (21 kcal), tout en conservant la plupart des qualités bénéfiques inhérentes au légume.

Carottes pour perdre du poids

Connaître les propriétés nutritionnelles des légumes, il n'y a aucun doute sur l'efficacité du régime carotte. Les carottes correctement cultivées sans nitrates ne contiennent pratiquement pas de matières grasses, mais sont riches en protéines, glucides, vitamines et minéraux.

La teneur en fibres vous aide à vous sentir rassasié rapidement, améliore la digestion, normalise le métabolisme, débarrasse les intestins des déchets nocifs et des toxines. Dans le contexte de ces propriétés et d'une faible teneur en calories, une perte de poids se produit.

Le résultat de la perte de poids dépend de votre alimentation globale, méthode de transformation culinaire des carottes et sa quantité. Sous quelle forme est-il préférable d’utiliser les carottes pour perdre du poids ?

De n'importe quelle forme

Les carottes bouillies ou cuites sont encore plus faciles à digérer, a une teneur en calories inférieure à celle du frais. Il augmente la quantité d'antioxydants qui résistent au vieillissement cutané et à de nombreuses maladies, mais l'indice glycémique augmente également de manière significative - de 85 unités ou plus, selon le degré de broyage (pour les légumes frais, il est de 35).

Cela signifie que En mangeant des carottes traitées thermiquement, la teneur en sucre augmente et, par conséquent, l'insuline dans le sang et la sensation de faim reviennent rapidement.

C'est pourquoi Idéalement, lors d'un régime amaigrissant, il est préférable de consommer des carottes crues et du jus de carotte.. Les carottes bouillies et cuites ne peuvent être utiles et appropriées qu'après un entraînement ou un travail physique intense pour restaurer les glucides perdus.Les nutritionnistes excluent complètement les carottes frites dans de l'huile végétale, assaisonnées de diverses sauces riches en calories et de mayonnaise.

Comment les carottes vous aident à perdre du poids

Un régime à base de carottes aide non seulement à obtenir la forme souhaitée, mais également à améliorer la santé.

L'avantage du légume est sa teneur élevée en bêta-carotène (vitamine A). Il remplit un certain nombre de fonctions importantes:

• normalise la synthèse des protéines;
• stimule le métabolisme;
• participe à la production d'hormones stéroïdes et au métabolisme minéral ;
• neutralise les radicaux libres dangereux ;
• assure le bon fonctionnement du système immunitaire;
• régule le taux de cholestérol sanguin;
• soutient la croissance et le développement normaux du corps.

En plus, Les carottes contiennent des fibres végétales, qui réduisent l’appétit et aident à perdre du poids.. Il absorbe les graisses et les acides de l'intestin grêle, élimine les sels et les métaux lourds du corps, combat l'absorption des substances toxiques et normalise les selles. Un régime à base de carottes aide à faire face aux anciens amas graisseux, car les fibres les décomposent facilement.

Pour référence. Les fibres végétales stimulent l'activité motrice, augmentent l'endurance et les performances, ce qui entraîne une consommation calorique supplémentaire et une perte de poids.

Les vitamines B empêchent le dépôt de cellules graisseuses sur les parois des vaisseaux sanguins, le cholestérol, ont un effet positif sur l'état des petits capillaires et des parois vasculaires, augmentent leur résistance et leur élasticité et normalisent les processus de circulation sanguine.

Les propriétés bénéfiques des carottes ne s'arrêtent pas là. L'iode, le fer, le phosphore ainsi que la vitamine C soutiennent l'immunité pendant un régime, car c'est stressant pour le corps.. Les vitamines et minéraux contenus dans le légume assurent le fonctionnement normal des processus physiologiques. Par conséquent, avec une bonne organisation de votre alimentation, vous pouvez perdre du poids avec des carottes sans compromettre votre santé.

Variétés de régimes à base de carottes

En raison de sa popularité De nombreux régimes à base de carottes ont été développés. Chaque personne, en fonction de ses préférences gustatives et du résultat de perte de poids souhaité, pourra choisir la meilleure option pour elle-même.

Le principal produit alimentaire est la carotte. Il se consomme sous toutes ses formes : bouilli, cru, cuit au four, mijoté, cuit à la vapeur, en jus. De plus, le légume racine orange se marie bien avec d'autres produits : légumes, fruits, produits laitiers et laitiers fermentés et plats de viande.

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Par durée

En fonction de l'effet de perte de poids souhaité et de l'état de santé général le régime carotte est conçu pour 1-2 (déchargement), 3, 7 et 10 jours.

Pour 3 jours

Régime carottes pendant 3 jours vous permet de vous débarrasser en toute sécurité de 2-3 kilos inutiles. Ce régime comprend uniquement de la salade de carottes crues sans sel ni sucre. Si manger des aliments fades vous est inacceptable, vous pouvez assaisonner la salade avec une petite quantité d'huile végétale, de sauce soja naturelle ou de jus de citron.

Conseil. Pour varier, vous pouvez ajouter de la pomme verte râpée, de la mandarine, du pamplemousse, du kiwi et de l'orange à la salade.

Il vous faudra environ 1 kg de carottes par jour, plus est possible, à raison d'une grosse carotte par portion. Pour une meilleure absorption et digestion, il est râpé. Il faut manger souvent, mais en petites portions, sans collations.

Il est important de boire beaucoup de liquides gratuitement entre les repas. Il peut s'agir d'eau, d'eau minérale sans gaz, de thé vert non sucré, de jus de pomme et de carotte.

Hebdomadaire

Il est difficile de survivre plus de trois jours avec une seule carotte. En plus, Seules les personnes en parfaite santé peuvent suivre un mono-régime à long terme à base de légumes crus.qui n'ont pas de problèmes avec le système digestif. Par conséquent, la nutrition diététique a été élargie, principalement grâce aux légumes frais, aux fruits, aux soupes faibles en gras et aux produits laitiers faibles en calories.

Les carottes peuvent être bouillies ou consommées fraîches, ajoutées aux soupes et aux salades. La règle de base est de ne pas utiliser d'aliments riches en calories, de sauces, d'assaisonnements, de viandes fumées, d'huiles, de sel ou d'autres aliments indésirables. Une cure d'une semaine promet une prise de poids de 4 à 5 kg.

10 jours

Ce régime est considéré comme le plus sûr pour la santé.. Son essence réside dans la consommation de carottes crues ou traitées thermiquement en association avec des produits sains et abordables, notamment :

• fromage cottage faible en gras;
• crème sure avec une teneur en matières grasses de 10 à 15 % pour assaisonner les salades ;
• 1% de kéfir et yaourt nature ;
• légumes frais : chou blanc, concombres, poivrons à salade, assortiment de verdures ;
• fruits : pommes, agrumes, kiwi, citron ;
• viande maigre, poulet, poisson;
• Miel;
• huile : lin, olive, tournesol.

Les boissons comprennent thé vert, jus de fruits et légumes sans conservateurs et autres additifs nocifs, eau minérale. Les taux moyens de perte de poids varient de 6 à 7 kg. Si vous ajoutez une activité physique non extrême, l'efficacité de la perte de poids augmentera et pourra atteindre moins 10 kg.

Important! Les portions de plats de viande et de poisson doivent être petites - 150 à 200 g. Pour les collations entre les repas principaux - légumes et fruits frais.Vous devez également continuer à boire beaucoup d’eau.

Selon le régime

La séparation selon le régime implique une combinaison de carottes avec un autre produit de la liste des produits autorisés. Il peut s'agir de chou blanc, de concombre frais, de betteraves, de pommes, de miel, etc. Vous pouvez choisir vous-même la gamme de produits, en vous concentrant sur vos propres préférences alimentaires.

Sur les carottes coréennes

Le régime principal est constitué de carottes coréennes. C'est un plat assez satisfaisant qui contient une quantité importante de graisse. (23,5 g par portion de 100 g). Sa teneur en calories est d'environ 200 kcal. Pendant une semaine, vous devez manger 300 g de carottes coréennes par jour en plusieurs repas.

Assurez-vous de compléter les carottes avec des produits protéinés sains à chaque fois.. Ce sont des viandes maigres, des œufs, du poisson et des fruits de mer faibles en calories. La valeur énergétique du régime alimentaire doit être comprise entre 1 200 et 1 400 kcal.

Carottes coréennes en perdant du poids c'est mieux de cuisiner soi-même. De cette façon, vous aurez confiance dans la qualité du produit et pourrez préparer le plat à votre goût.

Conseil. Pour un processus de perte de poids plus efficace, essayez d'utiliser moins de sel dans la recette, car il retient le liquide, ce qui provoque ensuite un gonflement et un excès de poids dû à l'eau.

Sur pommes et carottes

Les pommes sont très utiles pour perdre du poids. La substance principale qu'ils contiennent est la pectine. Ses fonctions sont diverses : il décompose les anciens amas graisseux, élimine les graisses et les acides des intestins, nettoie le tractus gastro-intestinal des substances toxiques et normalise les selles. Mais en raison d’une alimentation déséquilibrée et hypocalorique, un tel régime ne peut être envisagé pour une perte de poids à long terme. Sa durée optimale sans danger pour la santé est de 3 jours.

Pendant un régime, l'alimentation quotidienne comprend 5 à 6 carottes mûres et fraîches et 4 à 5 pommes.. Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d'eau, vous pouvez prendre du thé vert.

Quant aux pommes, les variétés sucrées ou aigre-douces sont préférables, car les pommes acides contiennent de nombreux acides aminés, c'est pourquoi elles ont un effet irritant sur le tractus gastro-intestinal.

Si vous avez l'intention de suivre le régime carotte-pomme pendant plus de trois jours, le régime doit être élargi, principalement en raison des légumes verts, de la viande maigre et des produits laitiers faibles en gras et des produits laitiers fermentés.

Sur chou aux carottes

Le chou est faible en calories (de 27 à 55 kcal pour 100 g de produit selon les variétés), sature l'organisme en vitamines et minéraux, procure une sensation de satiété rapide et durable. Il est permis d'inclure différents types de choux dans l'alimentation - chou blanc, chou de Bruxelles, chou de Pékin, chou-fleur - en combinaison avec des carottes fraîches.

C'est Pendant la journée, vous devez manger de la salade de légumes en petites portions et boire beaucoup de liquides. - par exemple, jus de carotte, décoction d'églantier sans sucre, eau plate.

Pour assaisonner la salade, utilisez du jus de citron, du yaourt nature faible en gras, de l'huile d'olive ou de la sauce soja. Vous pouvez ajouter une poignée de raisins secs, une pomme fraîche, des agrumes et des betteraves à la salade. Cela aidera à diversifier le menu.

Sur betteraves aux carottes

La base du régime est constituée de betteraves et de carottes. Les légumes peuvent être consommés sous n'importe quelle forme (frais, bouillis, mijotés ou cuits au four) et combinés les uns avec les autres dans différentes recettes.. Par exemple, vous pouvez préparer une salade de carottes fraîches, de betteraves et de chou avec du jus de citron ou une salade de betteraves et de carottes de légumes bouillis avec de l'huile végétale.

Les carottes et les betteraves sont transformées en jus, qui peut également être consommé pendant le régime.La soupe légère aux légumes est préparée à partir de légumes. En une semaine de régime betterave-carotte, vous pouvez vous débarrasser de 4 à 5 kg.

Sur les carottes et les œufs

Le régime carotte-œuf pour perdre du poids est efficace, mais, selon les nutritionnistes, ce n'est pas le plus sûr. Il est recommandé de ne pas l'observer plus de trois jours. Le menu se compose de deux repas : pour le petit-déjeuner et le déjeuner, ils mangent un œuf à la coque, des carottes bouillies ou fraîches, râpées.

Il n'y a pas de dîner complet, il est remplacé par une tasse de thé vert chaud. Les taux moyens de perte de poids varient entre 3 et 4 kg.

Sur carottes et concombres

La perte de poids se produit principalement en raison de l’élimination de l’excès de liquide du corps, le gonflement disparaît, visuellement le corps prend la forme souhaitée. Le régime lui-même dure 7 jours. Vous devez manger 1 kg de concombres non pelés et environ la même quantité de carottes fraîches par jour.

Pour éviter les pannes et ne pas nuire à votre santé, vous pouvez manger d'autres légumes et fruits, légumes verts, bouillie sans huile, buvez un smoothie au concombre additionné de céleri et de persil. Pour le déjeuner, une petite portion (150-200 g) de bœuf, de dinde ou de poulet bouilli est autorisée.

Avec du miel

Le régime carotte-miel dure quatre jours. Pendant les trois premiers jours, vous devriez manger une salade de carottes composée de 700 à 800 g de carottes additionnées de 1 cuillère à soupe. l. miel naturel et jus de citron au goût. Divisez la salade en 3-4 portions. Entre les repas, vous pouvez manger des fruits, à l'exception des raisins et des bananes.

Ils mangent ainsi pendant trois jours. Le quatrième jour est plus varié et comprend, en plus des carottes au miel, deux pommes de terre bouillies, une tranche de pain sans levure, 100-150 g de viande maigre. Pendant et après le régime, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau.

Avec de la crème sure

Pendant 7 à 10 jours, mangez une salade de carottes fraîches râpées, assaisonnées de crème sure. avec un faible pourcentage de graisse. Pour diversifier le menu, les carottes peuvent être bouillies, hachées grossièrement, versées avec de la crème sure et garnies d'herbes.

Vous pouvez ajouter d'autres aliments avec modération : bouillie à base d'eau, légumes et fruits, viande et poisson faibles en gras.

Avec du jus de carotte

Le jus de carotte fraîchement préparé se distingue par sa capacité à éliminer les substances cancérigènes de l'estomac, sels de métaux lourds. Après l'avoir consommé, il n'y a pas de sensation de faim pendant longtemps.

Exemple de menu diététique pour le jus de carotte :

• Petit-déjeuner : un verre de jus de carotte fraîchement pressé, dilué 1:3 avec de l'eau.
• Déjeuner : une demi-heure avant les repas, 200 ml de jus de carotte frais, puis une portion de soupe végétarienne + bouillie sans levain.
• Dîner : une demi-heure avant les repas, un verre de jus de carotte et de pomme, 150 g de veau bouilli + salade de chou frais.

Même si vous buvez du jus de carotte, il est important de suivre le régime de consommation. Vous devez boire au moins 1,5 litre de liquide gratuit par jour.

L'eau aide à éviter la déshydratation, à normaliser l'équilibre eau-sel et à accélérer le processus d'élimination des graisses décomposées, des déchets et des toxines du corps.

Jours de jeûne aux carottes

Jour de jeûne aux carottes Vous aide à maintenir un poids normal ou à perdre quelques kilos en trop. Pour éviter les effets négatifs sur les processus métaboliques et l'apparition de problèmes de santé, le déchargement est effectué une fois toutes les deux semaines. Cela dure généralement 1 à 2 jours - pendant cette période, vous pouvez vous débarrasser de 1,5 à 2 kilos inutiles.

Pour référence. La perte de poids se produit principalement en raison de l’élimination de l’excès d’eau, des déchets et des substances toxiques du corps.

La journée de jeûne comprend 4 à 5 repas de carottes fraîches râpées et beaucoup d'eau, thé vert sans sucre. Dans les salades, comme pour le régime 3 jours, vous pouvez ajouter des pommes fraîches, des agrumes et du kiwi. Le jus de carotte est autorisé, il contient moins de fibres, mais il est plus facile et plus rapide à digérer.

Comment sortir correctement d'un régime

À la fin de n'importe quelle version du régime à base de carottes, il est possible que les kilos perdus reviennent et, dans certaines situations, dépassent même les valeurs initiales.

Pour consolider l'effet de perte de poids, il est important de sortir correctement du régime:

1. Le retour au régime habituel doit être progressif, au moins égal à la durée du régime choisi, idéalement deux fois plus longue.
2. Les aliments interdits doivent être introduits progressivement, un à la fois, chaque jour suivant, en petites portions. Il faut commencer par les céréales et terminer par les plats de viande.
3. Si possible, limitez les aliments nocifs, frits, gras, fumés, produits semi-finis, sucreries, farine, alcool.
4. Tout au long de la sortie et après, continuez à boire beaucoup d'eau (1,5-3 l).
5. Commencez votre matinée en buvant un verre d'eau avec du jus de citron.
6. Mangez souvent, 5 à 6 fois par jour, mais en petites portions.
7. Contrôlez votre poids. Si cela augmente, arrêtez d’ajouter de nouveaux aliments à votre alimentation et réduisez la quantité de nourriture consommée.

Recettes de plats diététiques de carottes

Du fait que les carottes se marient bien avec la viande, les champignons, le poisson, les légumes et fruits frais, les plats diététiques à base de celles-ci sont variés et nombreux. Lorsque vous préparez un plat, essayez de le rendre moins calorique: Par exemple, vous pouvez cuire des légumes au four sans huile végétale.

Conseil. Il est recommandé de couper les carottes à mijoter et à bouillir en grandes portions - dans ce cas, l'indice glycémique sera inférieur.

Commençons par la salade de chou frais et de carottes. Ce plat accompagnera idéalement aussi bien la bouillie de céréales que la viande, le poisson et la volaille.

Comment cuisiner:

1. Épluchez les carottes et râpez-les.
2. Râpez le chou.
3. Épluchez l'oignon et coupez-le finement en demi-anneaux.
4. Mélanger tous les ingrédients, ajouter du sel, du poivre au goût, du jus de citron et un minimum d'huile végétale, mélanger.

Les recettes suivantes peuvent être utilisées dans le cadre d’une alimentation saine au quotidien, pendant un régime ou en cas d’arrêt.

Pour le premier tu peux cuisiner soupe aux carottes.

Ingrédients:

• eau ou bouillon faible en gras;
• oignon;
• carotte;
• zeste d'orange;
• beurre;
• gingembre;
• verdure;
• épices et sel.

Recette:

1. Coupez l'oignon et les carottes en cubes, laissez mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres dans une casserole avec de l'eau.
2. Ajoutez du zeste d'orange et un petit morceau de gingembre au bouillon bouilli ou à l'eau bouillante pour donner à la soupe un arôme unique. Laissez bouillir pendant 5 à 10 minutes et retirez.
3. Ajouter les carottes et les oignons au bouillon et cuire à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
4. Égouttez le bouillon, placez les légumes dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une purée. Ajouter progressivement le bouillon au mélange de légumes jusqu'à obtenir la consistance désirée.
5. Assaisonnez la soupe finie avec du beurre, du sel et du poivre. Avant de servir, garnir d'herbes par portions.

La recette suivante sera une bonne alternative aux sucreries - gâteau diététique aux carottes. 100 g contiennent 116 kcal.

Des produits:

• carottes - 2 pièces;
• lait - 200 ml;
• œufs - 4 pièces;
• farine de blé - 50 g;
• flocons d'avoine - 100 g;
• sucre vanillé - 1 sachet;
• beurre - 20 g;
• levure chimique - 1 cuillère à café;
• sel sur la pointe d'un couteau.

Comment faire une tarte aux carottes:

1. Épluchez les carottes fraîches et râpez-les sur une râpe fine.
2. Versez le lait tiède sur les flocons et laissez gonfler.
3. Battre les œufs refroidis au batteur avec le sel et le sucre vanillé.
4. Ajouter les carottes et les flocons d'avoine au mélange d'œufs et remuer. Ajoutez ensuite la levure chimique, tamisez la farine, mélangez bien à nouveau.
5. Beurrer un plat allant au four et transférer la masse obtenue. Cuire au four préchauffé pendant 50 à 60 minutes à +180°C.
6. Retirez le gâteau du moule une fois refroidi.

Dommages possibles et contre-indications

Tout régime, y compris les carottes, doit être suivi attentivement, surveillant constamment votre bien-être. En raison d'une carence en glucides, des effets secondaires tels que des étourdissements, des nausées, des vomissements, une faiblesse et un malaise général sont possibles.

Les carottes le soir ne sont pas non plus recommandées, car leur consommation excessive peut entraîner une somnolence, un gonflement et des maux de tête accrus. Par conséquent, la dernière consommation de légumes doit avoir lieu au plus tard trois heures avant le coucher.

Un autre effet indésirable possible avec consommation prolongée et importante de carottes - ictère au carotène. Il s’agit d’une coloration jaunâtre de la peau due à l’accumulation de carotène dans celle-ci. Cette condition n’est généralement pas dangereuse pour la santé et est plutôt considérée comme un problème esthétique.

Le régime carotte présente un certain nombre de contre-indications, notamment:

• allergie sur le produit ;
• maladie de lithiase urinaire;
• diabète;
• augmentation de l'acidité de l'estomac;
• maladies digestives au stade aigu;
• hypertension artérielle.

Pendant la grossesse et l'allaitement, les carottes sont autorisées et saines, mais le régime lui-même doit être doux et effectué exclusivement sous la surveillance d'un spécialiste et uniquement en cas d'absolue nécessité. Les personnes âgées, les enfants et les adolescents doivent suivre ce régime avec prudence.

Avis de nutritionnistes

Selon de nombreux avis de femmes perdre du poids avec des carottes est simple et sans danger pour le corps, les échecs sont rares. Mais les avis des nutritionnistes ne sont pas si unanimes.

Tout régime est un stress pour le corps, une mauvaise alimentation, ce qui signifie une carence en micro et macroéléments, vitamines et minéraux. De plus en plus de partisans trouvent une journée de jeûne aux carottes.

Evgeniy, nutritionniste: « L'effet de la perte de poids dépendra de la personne en question, de la présence d'un excès de poids, de maladies concomitantes, du taux métabolique, de l'âge, des habitudes, du mode de vie et d'autres facteurs tout aussi importants. Le régime carotte, parmi d’autres programmes diététiques populaires, propose une alimentation plus équilibrée et vous pouvez vraiment vous débarrasser de quelques kilos en trop. La question est : comment éviter de nuire à votre santé et maintenir les résultats ? Comme le montre la pratique, dans 80 % des cas, lorsqu'une personne reprend son régime et ses habitudes alimentaires habituelles, le poids revient, parfois même avec intérêt. Maintenant, demandez-vous si cela vaut la peine de perdre du poids en mangeant des carottes, ou est-il plus conseillé de simplement mener une vie saine ? ».

Larisa, Ph.D.: « Une journée de jeûne aux carottes est bonne et même bénéfique pour le corps. Son principal résultat est de maintenir un certain poids, de revenir à la normale après des périodes de suralimentation, de procurer une sensation de légèreté et un regain d'énergie. Sans nuire à la santé, le corps peut rester dans ce mode pendant 1 à 2 jours.Si le corps souffre d’une carence en calories et en nutriments pendant une période plus longue, une carence en vitamines et une exacerbation des maladies chroniques sont inévitables..

Léo, gastro-entérologue: « Selon les indications, je prescris un régime carotte à mes patients. Avec son aide, vous pouvez non seulement vous débarrasser des kilos en trop, mais également améliorer la santé du corps dans son ensemble : améliorer les selles, normaliser le métabolisme, nettoyer les reins, le sang et les intestins des déchets et des toxines et réduire le taux de cholestérol. Mais ici, il est important de travailler avec un spécialiste, qui doit élaborer avec compétence un programme de perte de poids, assurer la phase de préparation et la bonne sortie du régime. La personne, quant à elle, est tenue de suivre strictement les instructions..

Conclusion

Le régime carotte est un moyen économique, simple et efficace de se débarrasser des kilos en trop. C'est accessible et bon marché, et ne nécessite pas beaucoup de temps pour préparer les plats. Quelle que soit l'option de menu choisie, tous les produits sont disponibles en magasin à tout moment de l'année à un prix abordable.

L’avantage évident du légume orange est de nettoyer et de guérir le corps. Les problèmes intestinaux et la constipation dus à l'effet laxatif prononcé des carottes sont exclus.