Une façon savoureuse et saine de lutter contre le surpoids : l'aneth pour perdre du poids

Dans la lutte pour une silhouette élancée, beaucoup ont essayé un grand nombre de régimes différents. Mais tout le monde ne peut pas compter les calories, boire des pilules douteuses et s'épuiser à la salle de sport. Et un produit aussi banal et abordable que l'aneth peut devenir un assistant indispensable dans la mise en forme du corps.

Les légumes verts frais et les graines de plantes contiennent des substances bénéfiques qui ont un effet bénéfique sur le corps et aident à réduire considérablement le poids.

L'aneth peut-il vous aider à perdre du poids ?

Des herbes fraîches et une décoction de graines peuvent éliminer l'excès de liquide du corps. Cela élimine l'enflure et améliore l'écoulement de la lymphe, grâce à quoi la silhouette est resserrée et le visage cesse d'être gonflé.

Conséquences désagréables de tous les régimes à base de légumes et de fruits - C'est l'apparition de ballonnements et d'une augmentation des flatulences. Infusion d'aneth vous aidera facilement à vous en débarrasser. La plante normalise également le fonctionnement du système nerveux et facilite la gestion du stress alimentaire. En conséquence, des dépressions telles que « la suralimentation nerveuse » après avoir quitté le régime ne vous menaceront pas.

Les légumes verts frais vous procurent une sensation rapide de satiété, ce qui vous évitera de trop manger. L'aneth a un effet cicatrisant sur l'état des vaisseaux sanguins - cela favorise la résorption de la cellulite. Les avantages de l'herbe incluent son effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Parfois, c’est une mauvaise digestion qui entraîne une prise de poids excessive.

Composition et propriétés

La riche composition de l'aneth comprend de nombreuses substances biologiquement actives et minérales.

Les légumes verts frais sont riches en vitamines et microéléments tels que :

• vitamines B;
• bêta-carotène;
• vitamines A et E;
• acides ascorbique et folique;
• magnésium;
• calcium;
• phosphore.

Les légumes verts sont riches en fibres, notamment en pectine. Il aide à stabiliser le métabolisme, réduit le cholestérol, élimine les toxines et améliore la fonction intestinale. L'aneth contient des huiles essentielles qui ralentissent la croissance des bactéries et des champignons, augmentent également l'élasticité de la peau et améliorent l'immunité.

La teneur en calories de l'aneth n'est que de 38 kcal pour 100 g, la teneur en protéines est de 2,5 g, les matières grasses - 0,5 g, les glucides - 6,3 g.

Régime à l'aneth

L'aneth peut être utilisé pour perdre du poids frais ou séché. Bien que les experts en aliments naturels recommandent les légumes verts frais. Il contient une teneur d'un ordre de grandeur plus élevée en nutriments et en vitamines qui affectent la digestion.

L'aneth peut être ajouté aux salades, aux plats chauds et aux entrées. Il est également recommandé de préparer des cocktails kéfir-aneth et simplement de préparer de l'eau d'aneth. En été, lorsque l'aneth est disponible et que le métabolisme est amélioré par le soleil, essayez d'en consommer le plus souvent possible : les bienfaits pour le corps sont inestimables et la perte de kilos en trop passera beaucoup plus rapidement.

Menu et efficacité

Le régime à l'aneth est le moyen le plus simple et le moins cher, mais efficace, de perdre du poids. La prise standard est de 10 jours. Durant cette période, il est possible de perdre environ 4 kg. Le régime n'est pas trop strict. Il y a des restrictions, mais vous n’êtes pas obligé de vous affamer.

Les principaux composants du régime sont l'aneth et les concombres (frais ou salé).Le régime comprend également des fruits frais (sauf les raisins et les bananes), des crudités, des œufs, des fromages et des céréales. Pendant cette période, vous devez exclure le poisson, la viande, les aliments transformés et les sucreries.

Le menu comprend des collations à base de boissons à l'aneth. Vous pouvez le préparer en mélangeant de l'aneth frais avec un verre de kéfir ou de yaourt dans un mixeur.

Considérez un exemple de menu diététique pour la journée :

1. Petit-déjeuner: salade de concombres frais et aneth, assaisonnée d'huile d'olive, un morceau de pain aux céréales.
2. Dîner: soupe de légumes avec beaucoup d'aneth frais, haricots blancs bouillis et deux concombres (frais ou salés), pain diététique.
3. Goûter de l'après-midi: deux concombres frais et du riz bouilli.
4. Dîner: fromage cottage faible en gras avec yaourt nature et herbes fraîches, un verre de boisson à l'aneth, une pomme verte.
5. Avant l'heure de se coucher buvez un verre de boisson à l'aneth.

Avantages, inconvénients et contre-indications

Un avantage important d'un tel régime sera une perte de poids optimale sans stress important. Un autre aspect positif est la saturation du corps en vitamines, minéraux et huiles essentielles utiles.

Ce régime a également des contre-indications. Il ne doit pas être suivi par ceux qui ont des problèmes d'estomac et d'intestins, des voies urinaires et des reins. Les personnes hypotoniques devraient également abandonner ce régime.

L'inconvénient de l'utilisation de la méthode de perte de poids peut être la fragilité des résultats obtenus. Afin de ne pas reprendre immédiatement les kilos que vous venez de perdre, il convient de sortir progressivement du régime : La viande, le poisson et les sucreries doivent être introduits progressivement dans l'alimentation, par petites portions.

Important! L'aneth ne dissout pas les amas graisseux accumulés au fil des années.

Vous pouvez non seulement obtenir des résultats temporaires, mais également maintenir et augmenter vos acquis en modifiant votre comportement alimentaire.Faire du sport y contribuera bien sûr.

Perdre du poids avec les graines d'aneth

Constituants organiques dans graines d'aneth nettement plus que les verts. Il s'agit d'un produit riche en calories : 300 kcal pour 100 g. La quantité de sucre est de 55 g. Les graines doivent donc être consommées de manière rationnelle. Ils contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires, de calcium, de phosphore et de magnésium.

Les graines contiennent de la vitamine K, du zinc, du fer et du sélénium. Les fruits ne contiennent pas de vitamines A et E, mais ils sont saturés d'huiles grasses contenant de nombreux acides bénéfiques.

Les graines de la plante et une décoction à base de celles-ci sont utiles pour perdre du poids :

• avoir un effet antibactérien sur le tractus gastro-intestinal;
• accélérer le métabolisme;
• soulager la constipation;
• ont des propriétés diurétiques et cholérétiques.

Les nutritionnistes conseillent d'utiliser des fruits pour réduire l'appétit : Comme collation entre les repas, mangez une demi-cuillère à café de graines d'aneth avec de l'eau. La sensation de faim est sensiblement atténuée.

Vous pouvez également préparer une infusion d'aneth, qui réduit l'appétit et améliore la digestion. R.La recette pour sa préparation est la suivante :

1. Prenez une cuillère à soupe de fruits secs (de préférence moulus).
2. Versez un verre d'eau bouillante.
3. Laissez infuser sous le couvercle pendant une heure.
4. Filtrer à travers un tamis ou une étamine.

La boisson finie doit être prise 100 ml trois fois par jour une demi-heure avant les repas.

Attention! Les personnes souffrant d'hypotension artérielle ne devraient pas prendre d'infusion d'aneth.

Le résultat en perte de poids sera visible dans les 5 à 6 jours. L'efficacité de l'utilisation de la décoction est une perte d'environ 3 à 3,5 kg en deux semaines d'utilisation.

Huile d'aneth

Les salades sont souvent utilisées en nutrition diététique.Vous pouvez diversifier le plat avec l'assaisonnement à l'aneth dans l'huile d'olive. Une combinaison saine d’aliments favorisera une meilleure digestion des aliments, ce qui affectera certainement la perte de poids.

Pour préparer l'huile d'aneth, vous devez prendre 50 g d'aneth frais finement haché et un demi-verre d'huile d'olive. Versez ensuite l'huile sur l'aneth et laissez infuser au réfrigérateur pendant 24 heures. Vous pouvez l'utiliser en ajoutant des assaisonnements à n'importe quel plat froid ou chaud. Doit être conservé dans un endroit frais.

Recettes pour perdre du poids

Il existe de nombreuses recettes de plats à l'aneth. Ceux-ci comprennent des salades, des premier et deuxième plats chauds et des boissons. Les effets de perte de poids sont observés avec jusqu'à sept cuillères à soupe d'herbes fraîches ou séchées par jour.

Important! Les personnes dont le corps est sujet aux réactions allergiques doivent utiliser l'aneth avec prudence.

Thé à l'aneth

C'est une recette simple mais efficace pour perdre du poids.

Préparation:

1. Hachez finement un bouquet d'herbes fraîches lavées.
2. Versez 3 cuillères à soupe de produit dans 0,5 litre d'eau bouillante.
3. Placez le récipient contenant la boisson sur le feu, portez à ébullition et laissez mijoter cinq minutes à feu doux.
4. Laissez la boisson reposer et filtrer.

Vous devez boire un demi-verre trois fois par jour avant les repas. Le taux d'utilisation ne dépasse pas 1,5 litre par jour (il s'agit d'un diurétique puissant).

Parfois, l'aneth dans les boissons est combiné avec d'autres herbes pour obtenir le meilleur effet de perte de poids. Le persil et la racine de réglisse se marient bien avec l'aneth.

Soupe à l'aneth et aux courgettes

Inclure les courgettes dans votre alimentation donne d'excellents résultats. La composition spéciale du légume vous permet de faire face rapidement et durablement à la faim, sans toutefois gagner de calories supplémentaires. La courgette est considérée comme l'un des aliments les moins caloriques.

Soupe de courgettes avec l'ajout d'aneth frais - un plat copieux et simple qui aide à lutter contre l'excès de poids.

Préparation:

1. Hachez finement une carotte et un oignon.
2. Faites-les frire dans l'huile de tournesol.
3. Coupez deux courgettes en cubes, placez les légumes poêlés dans une casserole.
4. Versez un verre de lait et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes.
5. Refroidissez légèrement la soupe et réduisez le mélange en purée dans un mixeur.
6. Ajoutez du sel et des épices au goût.
7. Saupoudrer de trois cuillères à soupe d'aneth finement haché.

Kéfir à l'aneth

Une recette éprouvée pour perdre du poids est l'aneth frais avec des produits laitiers fermentés. Utiliser de l'aneth avec du kéfir ou du fromage cottage donne un résultat garanti. L'herbe épicée est utile pour ses vitamines, ses microéléments et son abondance d'acides aminés. Le kéfir contient des bifidobactéries et des lactobacilles qui améliorent le fonctionnement des intestins et du système immunitaire.

Pour préparer une boisson amaigrissante, utilisez du kéfir faible en gras. Vous devez hacher finement l'aneth et l'ajouter au kéfir. La boisson est prête ! Vous pouvez l'utiliser comme collation lors d'un régime et pour une journée de jeûne.

Commentaires

Beaucoup ont déjà essayé des recettes simples pour perdre du poids à l'aneth et ont partagé leurs sentiments et leurs résultats.

Catherine : « Le kéfir à l'aneth a été une découverte pour moi. J'ai toujours aimé le kéfir, mais quand je l'ai essayé avec de l'aneth, j'ai été surpris. Je l 'ai beaucoup aimé. Les légumes verts ne gâchent pas le goût du kéfir, mais ajoutent même du piquant. Maintenant, c’est la seule façon dont je bois.

Lyudmila : « Le kéfir à l'aneth est la recette de perte de poids préférée de Pougatcheva. Je l'adore aussi. J'en bois toujours au lieu du dîner ou du thé de l'après-midi. Cela fonctionne vraiment : vous perdez du poids. »

Galine : «J'ajoute de l'aneth à toutes les salades et soupes. En été, il y en a beaucoup dans le jardin, j'essaie spécifiquement d'en congeler davantage pour l'hiver.Je l'aime beaucoup, surtout fraîchement sortie du jardin. Il s’avère que vous pouvez aussi perdre du poids, maintenant je vais me pencher encore plus.

Conclusion

Les régimes à base d'aneth donnent de bons résultats : presque tout le monde parvient à perdre du poids grâce à eux. L'effet est un corps élancé et tonique, une belle apparence sans poches. Après avoir quitté le régime, vous devez consolider vos acquis, suivre toutes les recommandations nutritionnelles et, si possible, inclure le sport dans votre vie.