Quels sont les bienfaits des cerises pour le corps d’une femme ?
Ce n'est pas un hasard si les cerises sont parfois appelées médecine douce. De par sa composition, la baie a un effet bénéfique sur le corps féminin. Il peut être utilisé comme base pour les masques cosmétiques. Les fruits constitueront également un excellent dessert pour ceux qui sont aux prises avec des kilos en trop. Dans cet article, nous parlerons des propriétés bénéfiques des cerises et des contre-indications.
Composition des cerises
La baie se distingue par sa faible teneur en calories et sa teneur élevée en nutriments et vitamines.
Valeur nutritionnelle des baies
La valeur énergétique des cerises, selon la variété, ne dépasse pas 62 kcal pour 100 g. Dans le même temps, l'eau représente environ 85 g de la composition et la quantité de glucides varie de 10 à 16 g. De plus, 100 g de baies contiennent un peu plus de 1% de matières grasses et la même quantité de protéines. En raison de leur faible valeur énergétique, les cerises peuvent être consommées par les femmes qui souhaitent se débarrasser des kilos en trop.
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Vitamines et mineraux
Les fruits contiennent de nombreuses substances utiles :
- vitamine C – 16 % ;
- E – 2 % ;
- A-2,8 ;
- RR – 2,5 % ;
- calcium – 3,3 % ;
- sodium – 1%.
Il contient également des éléments tels que le zinc, le manganèse, le chrome, l'iode, le fluor, le magnésium, le phosphore, le cuivre, le fer. Il existe des antioxydants - polyphénols et acide malique avec des pectines.
Référence. Les cerises contiennent de la mélanine, qui protège la peau des rayons du soleil et prévient l'apparition du cancer. C'est pourquoi il est recommandé aux habitants des régions du sud de manger régulièrement des cerises comme mesure de prévention du cancer.
Quels sont les bienfaits des cerises pour les femmes ?
La baie savoureuse et juteuse est utile pour le beau sexe de tout âge. Les cerises ont un effet bénéfique sur la peau, les intestins et les niveaux hormonaux.
Pour le corps dans son ensemble
Les cerises normalisent les niveaux hormonaux, ce qui a un effet bénéfique sur le cycle menstruel et soulage la douleur. De plus, l'ajout de baies savoureuses aux aliments prévient le développement de l'athérosclérose et prévient la formation de caillots sanguins. Le problème concerne les femmes qui prennent des contraceptifs hormonaux depuis longtemps. Manger des cerises apporte également un effet positif pendant la ménopause, et la vitamine E contenue dans les baies aide à maintenir la jeunesse et la beauté de la peau.
Référence. Les fibres contenues dans la pulpe de cerise stimulent la digestion et améliorent la fonction intestinale. La consommation régulière de baies permet de débarrasser l’organisme en douceur et naturellement des toxines et des déchets nocifs.
La vitamine B contenue dans le fruit a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et sur l'état émotionnel et psychologique. Avec une consommation régulière de baies, l'irritabilité et la nervosité diminuent et le sommeil nocturne s'améliore.
Pour perdre du poids
La lutte contre l'excès de poids devient parfois une épreuve difficile pour une femme. Des desserts appropriés et sains, qui contiennent des baies, vous aideront à survivre aux régimes les plus durs. Le goût du fruit permet de satisfaire votre besoin de sucré, et grâce à sa faible teneur en calories, vous ne prendrez pas de kilos en trop. La présence d'une grande quantité d'eau et de fibres dans les baies permet de se sentir rassasié même après 1 à 2 poignées.
La cerise améliore les processus métaboliques, favorise la dégradation active des graisses, les empêchant de se déposer sur le ventre et les côtés.
Exemple de menu :
- Petit-déjeuner – 1 cuillère à soupe. thé vert et 250 g de baies.
- Déjeuner – 100 g de filet de poulet, de dinde ou de poisson cuit à la vapeur ou bouilli. En dessert – 1 cuillère à soupe. compote de cerises.
- Collation de l'après-midi – 200 g de baies.
- Dîner – 100 g de poisson ou de volaille bouilli, 50 g de salade de légumes.
- Avant de vous coucher, vous pouvez boire 1/2 cuillère à soupe. yaourt nature.
Pour la peau
Les cerises sont utilisées non seulement comme dessert, mais aussi comme masque de soin cosmétique pour les cheveux et le visage. Les baies contiennent des vitamines, des acides de fruits et des antioxydants essentiels à la peau qui préviennent le vieillissement.. La pulpe du fruit soulage efficacement le visage des gonflements et des inflammations et protège du dessèchement.
Recette de masque anti-inflammatoire :
- Pressez le jus des baies et mélangez-le avec de l'huile de pêche et du miel dans un rapport de 4:2:1.
- Laissez le mélange fini pendant 2 jours.
- Appliquer sur le cou et le visage et rincer à l'eau froide après 20 minutes.
Un masque pour rétrécir les pores est réalisé comme suit :
- Écrasez les cerises et appliquez immédiatement sur votre visage.
- Laissez agir 15 minutes, lavez et lubrifiez votre peau avec une crème hydratante.
Pour éliminer l'excès de graisse, écrasez la pulpe de cerise et ajoutez-y 2 cuillères à café. jus de citron. Appliquer sur une gaze et appliquer sur la zone à problèmes pendant une demi-heure.
Référence. Si vous mélangez des baies écrasées avec du jus de citron et de l'amidon, vous obtenez un masque capillaire. Appliquez-le sur les racines et laissez agir 40 minutes. Avec une utilisation régulière, vous vous débarrasserez des pellicules.
Pour les femmes de 60 ans
Bienfaits des cerises pour le corps des femmes âgées :
- Enrichit le sang en fer et prévient la formation de caillots sanguins.
- Normalise la tension artérielle, élimine l'inconfort articulaire et renforce les os, ce qui est important pour la prévention de l'ostéoporose.
- Contient du bêta-carotène, qui améliore la vision.
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Contre-indications et dommages possibles
Dans certains cas, les cerises sont nocives pour la santé des femmes. Contre-indications :
- allergie;
- Maladies gastro-intestinales - colite, gastrite, dyspepsie ;
- exacerbation de la pancréatite.
Si la maladie est en rémission, consultez votre médecin avant de manger des cerises. De plus, les femmes enceintes et allaitantes doivent manger la baie avec prudence.
Important! Si vous avez des problèmes d'estomac, vous ne devez pas manger de cerises l'estomac vide. Le jus de baies irrite les parois de l'estomac et provoque des douleurs. Il est préférable de manger les fruits une demi-heure après avoir mangé.
Conclusion
La consommation quotidienne de cerises améliore l'état de la peau, normalise le fonctionnement de l'estomac, renforce les vaisseaux sanguins et aide à lutter contre l'excès de poids. Cependant, si vous souffrez de maladies chroniques, vous ne devez pas manger de baies, donc si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin.