Les avantages et les inconvénients des pêches pour les femmes
L’élixir de jeunesse et de beauté est le nom donné aux fruits des pêchers en Chine. Et ce n’est pas surprenant, car ces fruits, grâce à leur composition riche, aident à faire face à diverses maladies du corps féminin. Leur pulpe juteuse est parfaitement digestible, le produit peut donc être consommé par les femmes enceintes et allaitantes. Lisez l’article sur les avantages et les inconvénients des pêches pour la santé d’une femme.
Teneur en calories et composition des pêches
Il existe de nombreuses variétés de pêches. Et tous sont unis par une composition riche, saturée de substances bénéfiques pour le corps humain.
La pulpe du fruit comprend les composants suivants :
- des antioxydants;
- vitamines B2, B3, B6, C, E, K ;
- carotène;
- acides (tartrique, malique, quinique et citrique) ;
- cellulose;
- éléments minéraux (phosphore, fer, zinc) ;
- calcium, magnésium, potassium ;
- des flavonoïdes ;
- fructose;
- huiles essentielles;
- sels de divers minéraux.
100 g de pêche fraîche contiennent :
- 0,91 g de protéines ;
- 0,25 g de matière grasse ;
- 9,54 g de glucides ;
- 88,87 g d'eau ;
- 0,43 cendre.
La teneur en calories du fruit est de 39 Kcal.
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Les bienfaits des pêches pour les femmes
De nombreuses études révèlent les bienfaits des pêches fraîches pour le corps de la femme. Ce produit peut non seulement avoir un effet bénéfique sur l'apparence, en améliorant l'état des cheveux et de la peau, mais également avoir un effet positif sur le bien-être général et l'humeur du beau sexe.
Pour la santé générale du corps
La consommation du fruit aide à lutter contre la fatigue chronique et l’anémie lors des périodes de changements hormonaux dans l’organisme. Les pêches sont des fruits de beauté uniques car elles favorisent la régénération au niveau cellulaire et tissulaire.
Référence. La zéaxanthine et la lutéine présentes dans les fruits ont un effet anti-inflammatoire. Ils ont un effet cicatrisant sur les lésions cutanées causées par un excès de rayonnement ultraviolet.
Les effets médicinaux associés à la consommation de pêches incluent leur capacité à augmenter les sécrétions digestives, à améliorer le rythme cardiaque et à optimiser les propriétés diurétiques et laxatives.
Un certain nombre d'études montrent que la consommation de pulpe de fruit aide à corriger un certain nombre de conditions pathologiques du corps féminin. Ceux-ci inclus:
- Problèmes gastro-intestinaux.
- Maladies oncologiques.
- Troubles du système cardiovasculaire.
- Diabète.
- Troubles du fonctionnement du système nerveux central.
Pendant la grossesse et l'allaitement
Les fruits du pêcher sont un produit indispensable dans l'alimentation d'une femme enceinte. Ils aident à faire face à tous les symptômes de toxicose, à prévenir l'apparition de convulsions, le développement de l'anémie et à résoudre également le problème de la constipation.
Les fruits riches en potassium soutiennent le fonctionnement du système cardiovasculaire, soumis à un stress accru. Les pêches éliminent également l'excès de liquide et maintiennent l'équilibre eau-sel, ce qui prévient l'apparition d'œdèmes.
La fibre de pêche améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, nettoyant le corps des toxines. Le magnésium favorise la bonne formation du système nerveux fœtal et a un effet positif sur l'état psychologique de la future mère.Un produit savoureux et aromatique prévient les contractions brusques et les crampes de l'utérus, rétablissant le tonus musculaire.
L'acide folique, présent dans la pêche, favorise la bonne formation du tube neural du bébé et aide également à la formation du placenta. Le calcium participe à la construction des tissus musculaires et des os.
Il est recommandé de consommer les fruits en cas de constipation et lors de crises de brûlures d'estomac.
Selon les nutritionnistes et les pédiatres, la pêche est l'un des rares fruits qui peuvent être consommés en toute sécurité pendant la grossesse et l'allaitement. Il ne doit être exclu que si l'enfant présente une réaction allergique.
Important! La norme quotidienne d'allaitement ne dépasse pas 1 pc. en un jour.
Taux d'utilisation
Bien que le produit soit considéré comme diététique, il ne faut pas en abuser. L'apport quotidien optimal pour une femme ne dépasse pas 2 pièces. Cela représente une moyenne de 170 g.
Dommages et contre-indications
Malgré toutes les propriétés bénéfiques des pêches pour les femmes, une consommation excessive peut avoir un impact négatif sur la santé. Les conséquences néfastes comprennent :
- augmentation de l'acidité de l'estomac;
- développement d'allergies;
- problèmes dans le tractus gastro-intestinal;
- augmentation du taux de sucre dans le sang.
Il existe également un certain nombre de contre-indications en présence desquelles il est recommandé de s'abstenir de consommer le produit.
Les pêches sont exclues du régime si :
- forme sévère de diabète sucré;
- gastrite et ulcères;
- pathologies hépatiques graves;
- obésité;
- intolérance individuelle;
- dysfonctionnement de la glande thyroïde;
- exacerbation de la pancréatite.
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Conclusion
Les pêches sont des fruits sains et faibles en calories, dont la consommation apporte des bienfaits importants au corps féminin. Ils ont un effet thérapeutique, guérissant tous les systèmes, peuvent être inclus dans l'alimentation pendant la grossesse et l'allaitement et ont une petite liste de contre-indications.