Les avantages et les inconvénients possibles des navets pour le corps d'une femme

Le navet est un légume précieux, contenant une grande quantité de vitamines et de minéraux. Des plats sains et savoureux en sont préparés, des infusions bénéfiques pour la santé et des onguents cicatrisants, des masques pour la peau et les cheveux sont fabriqués. Le légume racine aide à lutter contre diverses maladies. Faisons connaissance avec les propriétés bénéfiques des navets pour la santé d'une femme et étudions les contre-indications.

Composition chimique et valeur nutritionnelle des navets

Les navets contiennent une grande quantité de vitamines :

• A (rétinol);
• B1 (thiamine);
• B2 (riboflavine);
• B3 (vitamine PP, niacine) ;
• B5 (acide pantothénique) ;
• B6 (pyridoxine);
• C (acide ascorbique).

Il existe de nombreux minéraux :

• potassium;
• calcium;
• silicium;
• phosphore;
• glande;
• magnésium;
• bore;
• manganèse;
• soufre.

Valeur nutritionnelle des navets :

1. Glucides (fibres, amidon, sucres). Il y en a 6,2 g pour 100 g de légume cru. Une fois cuit, la teneur en glucides diminue légèrement (à 5 g).
2. Écureuils. Environ 1,5 g pour 100 g de produit brut. Cuit - 0,71 g.
3. Les graisses. Il y en a le moins, pas plus de 0,1 g pour 100 g de navet. Dans les légumes traités thermiquement, la teneur en matières grasses tombe à 0,08 g.

Teneur calorique des navets : 32 kcal pour 100 g frais et 22 kcal cuits.

Les bienfaits des navets pour le corps d’une femme

Les vitamines et minéraux contenus dans les navets aident à retrouver de la force. Le légume racine a des propriétés anti-inflammatoires, diurétiques et antioxydantes, protège le foie et les reins, abaisse la tension artérielle et prévient le développement du diabète et de l'oncologie.

Pendant la grossesse

Navet aide au traitement des maux de gorge et de l'enrouement, soulage les crises d'asthme, possède des propriétés analgésiques et désinfectantes et est utilisé comme agent préventif et thérapeutique contre le rhume. Le légume soutient la santé de la mère et contribue au développement normal du fœtus.

Attention! Il est important que les femmes enceintes consomment les navets avec prudence, en petites quantités, en surveillant la réaction de l’organisme. Si vous avez une allergie, il vaut mieux éviter le produit.

En raison de sa teneur élevée en calcium, le légume sert de mesure préventive contre les maladies du système squelettique et du sang.

Une mère qui allaite peut-elle avoir des navets ?

Pendant l'allaitement, le légume peut être inclus dans des plats diététiques, mais le goût du lait maternel peut changer, vous ne devez donc pas abuser du légume-racine.

Dans les premiers mois après la naissance du bébé manger des navets très attentivement, en surveillant l’état du bébé, car le légume peut provoquer une réaction allergique ou des coliques chez un organisme fragile.

Propriétés bénéfiques des navets pendant l'allaitement :

• aide au fonctionnement du système immunitaire et traitement du rhume;
• saturer le corps en vitamines et minéraux;
• améliore la digestion et soulage la constipation;
• soulager l'enflure due à l'effet diurétique;
• effets anti-inflammatoires et analgésiques;
• aider à lutter contre l'excès de poids dû à la faible teneur en calories ;
• prévention de la gastrite et de la pancréatite;
• soulager l'excitation nerveuse, les migraines ;
• se débarrasser de l'insomnie.

L'utilisation des navets en médecine populaire et en cosmétologie

Les navets sont souvent utilisés dans les recettes folkloriques pour traiter diverses maladies. Les vitamines et minéraux qu'il contient ont un effet bénéfique sur la peau et les cheveux, c'est pourquoi le légume est utilisé en cosmétologie.

Comment et pour quelles maladies il est utilisé

Des décoctions et onguents fortifiants, cicatrisants, analgésiques et apaisants sont préparés à partir du légume-racine.

Pour le rhume et la toux

Les légumes aident réduire la température, a des effets expectorants et anti-inflammatoires. Aide à fluidifier le mucus et à soulager la toux sèche.

Mode d'emploi:

1. Pressez le jus du légume-racine finement râpé à travers un tamis. Versez le liquide dans un petit récipient et portez à ébullition au bain-marie. Refroidissez le bouillon, ajoutez le miel. Prenez 1 cuillère à soupe. l. 4 fois par jour.
2. Placez le légume épluché et haché en petits morceaux dans un bocal de taille appropriée et remplissez-le d'eau bouillante jusqu'en haut. Infuser le produit pendant 6 heures. Prendre 3 fois par jour, 2 cuillères à soupe. l.

De l'hypertension artérielle

Manger le légume cru ou cuit est bénéfique pour l’hypertension artérielle.

Attention! Le jus de navet stimule l'activité cardiaque, donc si vous souffrez de maladies cardiovasculaires, il est important de consulter votre médecin sur la possibilité de consommer ce légume.

Mode d'application :

1. A consommer frais (pulpe ou jus).
2. Fumant. Cuire jusqu'à ce que le légume devienne tendre. Après l'avoir refroidi, ajoutez le miel.

Il est conseillé aux patients hypotoniques de consommer ce légume avec prudence, car il peut être nocif pour les personnes souffrant d'hypotension chronique.

Pour le diabète

Le navet abaisse la glycémie et aide le pancréas à fonctionner. La consommation régulière de légumes permettra d’éviter de nombreuses complications du diabète.

Il est préférable de consommer les légumes sous forme transformée (bouillir, cuire à la vapeur). Cela facilite la digestion dans un estomac sensible.

Choses intéressantes sur le site :

Les meilleures recettes pour préparer les navets pour l'hiver

Des moyens éprouvés pour conserver correctement les navets

Pour les maux de dents

La décoction de navet préparée aide à soulager les maux de dents, ses propriétés anti-inflammatoires éliminent la cause de l'inconfort si vous ne pouvez pas consulter rapidement un médecin.

Préparation:

1. Faites bouillir la pulpe végétale finement râpée à feu doux pendant environ 25 minutes.
2. Filtrer le bouillon et laisser refroidir à température ambiante.
3. Rincez-vous la bouche avec le produit préparé plusieurs fois par jour.

Pour la cystite

Le navet aide à soulager l'inflammation liée à la cystite et élimine l'inconfort.

Pour ce faire, pressez le jus des légumes-racines et des fanes et faites-le bouillir à feu doux pendant 5 minutes. Prendre 2 cuillères à soupe de décoction. l. 3 fois par jour.

Pour les maladies du foie

Le navet n'est pas recommandé pour les maladies chroniques du foie, il est donc préférable de consulter votre médecin au préalable. Le légume renforce un organe sain et aide le corps à se nettoyer des toxines.

Pour les engelures et la goutte

Une pommade est fabriquée à partir de la racine du légume pour traiter diverses maladies de la peau, des articulations et de la goutte. Le produit cicatrise bien les brûlures et les petites coupures.

Préparation et utilisation :

1. Épluchez et râpez le légume.
2. Ajouter la graisse d'oie à la pulpe obtenue dans un rapport de 1:2 et bien mélanger.
3. Appliquez la pommade sur les zones affectées de la peau et sur les articulations douloureuses plusieurs fois par jour. Vous pouvez faire des compresses et les laisser poser plusieurs heures ou toute la nuit.

Masque capillaire

Les masques à base de navet aident les cheveux ternes, fragilisés et cassants :

1. Pour les cheveux ternes et cassants, mélangez le jus de navet avec le jus d'oignon dans un rapport de 4:1. Ajoutez 1 cuillère à soupe. l. huile de bardane, mélangez le tout. Frottez le masque sur les racines des cheveux et laissez agir 30 minutes. Ensuite, lavez soigneusement vos cheveux. Il est recommandé d'utiliser le produit au moins 2 fois par semaine.
2. Si vos cheveux sont très gras, râpez un petit morceau de navet sur une râpe fine et répartissez le mélange sur vos cheveux en le frottant doucement sur le cuir chevelu. Poser du film dessus et envelopper avec une serviette. Après 30 minutes, rincez avec un shampoing doux. Avec une utilisation fréquente du masque, le problème des cheveux gras sera rapidement résolu, puisque le navet est capable de réguler la production de graisse sous-cutanée au niveau des racines des cheveux.

Application pour la peau

Le navet normalise la production de graisse sous-cutanée (sébum), élimine les éruptions cutanées, raffermit la peau et aide à éliminer les ridules.

Types de masques :

1. Pour un soin doux de la peau du visage à problèmes (éruptions cutanées et irritations). Épluchez les légumes, faites-les cuire à la vapeur et réduisez-les en purée. Ajoutez 1 cuillère à café au mélange. huile d'olive ou crème sure faible en gras. Mélangez soigneusement le tout, appliquez sur la peau, laissez agir 25 minutes. Rincez à l'eau tiède, essuyez votre visage avec un coton imbibé d'eau minérale ou micellaire. Avec une utilisation fréquente du masque, les éruptions cutanées disparaîtront et la peau paraîtra saine.
2. Pour le soin des peaux sèches et sensibles. Broyez les navets pelés en pulpe. 2 cuillères à soupe. l. mélanger la masse avec 2 cuillères à soupe. l. huile végétale (il est préférable d'utiliser de l'olive ou de la bardane) et 1 cuillère à soupe. l. miel liquide. Mélangez soigneusement le tout jusqu'à consistance lisse. Appliquez le masque sur votre visage et laissez agir 25 minutes. Rincer à l'eau chaude. Pour obtenir le meilleur effet, utilisez le produit 3 fois par semaine.

Contre-indications et dommages possibles

Bien que les bienfaits du navet à usage interne et externe soient énormes, il existe des contre-indications à sa consommation ou à son utilisation. Le légume est déconseillé pour :

• colite, ulcères d'estomac, gastrite aiguë ou chronique;
• exacerbation de pancréatite;
• problèmes avec la glande thyroïde;
• maladies chroniques des reins et du foie;
• troubles nerveux graves;
• formes graves de diabète;
• allergies individuelles.

Pour éviter que les bienfaits du légume ne se transforment en méfaits, il est important de le consommer avec modération et prudence, notamment sous sa forme crue. La norme quotidienne ne doit pas dépasser 200 g, sinon des brûlures d'estomac, des flatulences, de la diarrhée ou des réactions allergiques sont possibles.

Conclusion

Le navet est un légume peu coûteux, nutritif et très sain, adapté à une consommation quotidienne en petites quantités. Il réduit l’hypertension artérielle, élimine l’inflammation, guérit les plaies et aide au traitement de la goutte lorsqu’il est utilisé en externe.

Cependant, s’il existe d’éventuelles contre-indications, il est important de consulter un médecin avant de consommer le légume-racine, car les navets peuvent non seulement être bénéfiques pour la santé d’une femme, mais également nuire.