Est-il possible de manger du melon pendant la grossesse : avantages, inconvénients et contre-indications

Les femmes enceintes se posent souvent une question : que peut-on manger enceinte ? Les avis sur la liste des produits autorisés sont très contradictoires. Tout d'abord, vous devez comprendre que le régime alimentaire doit être varié et que des restrictions s'appliquent aux aliments pouvant provoquer une réaction négative dans le corps de la future mère.

Le melon est-il inclus dans cette liste ? Bakhcheva la culture est incluse dans le menu d'une femme enceinte principalement au cours des premier et deuxième trimestres. Il sature le corps en vitamine A, en acides folique et ascorbique, en calcium, potassium, zinc, sodium, fibres et autres microéléments bénéfiques si importants pour la croissance et le développement normaux du fœtus. Apprenez-en plus sur les avantages et les inconvénients du melon, les règles de sa consommation et comment choisir le bon melon savoureux et sain dans notre article.

Est-il possible de manger du melon pendant la grossesse ?

Le melon est inclus dans la liste des aliments autorisés pour les femmes pendant la grossesse, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications. Il est plus utile sous sa forme brute après avoir retiré la peau, mais pour diversifier le menu, il est séché, séché, transformé en confiture, confiture, fruits confits, miel et ajouté aux produits de boulangerie.

Afin de ne pas nuire au corps de la mère et de l'enfant à naître, vous devez vous assurer avant utilisation qu'il n'y a pas d'allergie au produit ni d'éventuelles contre-indications.

Avantages et inconvénients

Le melon est utilisé comme produit alimentaire et médicinal.Grâce à sa riche composition chimique, il a un effet bénéfique sur l'organisme, soutient l'état général et les fonctions des systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux.

Regardons les bienfaits du melon pour le corps :

• nettoie le tube digestif;
• normalise les processus métaboliques;
• favorise perdre du poids;
• est un moyen efficace de prévenir l’athérosclérose ;
• améliore l'humeur, soulage l'anxiété et la dépression;
• a un effet calmant;
• empêche la formation de cellules cancéreuses;
• ralentit le processus de vieillissement;
• participe à la production d'hémoglobine;
• dissout et prévient la formation de calculs dans diverses parties du système urinaire, le plus souvent dans les reins et la vessie ;
• améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles ;
• neutralise les radicaux libres;
• augmente la défense immunitaire;
• élimine le déséquilibre hormonal;
• réduit l'hypertension artérielle pression.

Les bienfaits du melon pour les femmes enceintes sont déterminés par la présence d'acide folique dans sa composition, qui assure une croissance et un développement normaux des systèmes immunitaire et circulatoire. De plus, l'acide folique est nécessaire pour prévenir les états d'hypovitaminose, créer de nouvelles cellules, maintenir leur santé et améliorer l'absorption du fer dans l'organisme.

Le potassium contenu dans la pulpe du fruit améliore l'état et la fonctionnalité du myocarde, le calcium est nécessaire au maintien de l'équilibre électrolytique, à la formation de la structure et de la composition normales du système squelettique, à la minéralisation du tissu dentaire et à la transmission de l'influx nerveux. Des masques et des gommages cosmétiques sont préparés à la maison à partir de la pulpe du fruit et le visage est essuyé avec des écorces de melon pour éliminer les points noirs et les rides fines et uniformiser la couleur de la peau.

Le jus de melon n’en est pas moins bénéfique pour le corps de la future maman. Il aide à combattre l'œdème, augmente le taux de formation d'urine et l'élimination des sels et de l'eau, et réduit la teneur en liquide des tissus. Il a un léger effet drainant lymphatique, tonique et anti-inflammatoire.

Conseil. Pour obtenir le maximum d'avantages, il est recommandé d'utiliser des fruits non pelés pour préparer le jus, car la peau contient des substances biologiquement actives qui améliorent les propriétés médicinales du melon.

Largement répandu dans la médecine traditionnelle et cosmétologie j'ai des graines de citrouille. Les graines séchées sont prises pour la lithiase urinaire et la lithiase biliaire, la toux prolongée, pour le rajeunissement de la peau et comme antioxydant efficace.

Comme tous les aliments, le melon a ses inconvénients : il est difficile à digérer, sa consommation en grande quantité peut provoquer des ballonnements, une augmentation de la formation de gaz, une sensation d'inconfort et de lourdeur au niveau de l'estomac et des gonflements.

Composition et valeur nutritionnelle

Le melon contient un grand nombre de substances biologiquement actives qui sont importantes pour le développement et le fonctionnement normaux de l'organisme :

• minéraux : silicium, rubidium, cobalt, bore, calcium, potassium, vanadium, chlore, magnésium, phosphore ;
• oligo-éléments : manganèse, iode, fer, zinc, fluor, soufre ;
• vitamines des groupes A, B, C, E;
• acides organiques;
• amidon;
• saccharose;
• acides folique et ascorbique;
• graisses végétales;
• cellulose.

Le melon est un produit hypocalorique : 100 g contiennent 35 kcal, 7,4 g de glucides, 0,6 g de protéines, 0,3 g de matières grasses.

Teneur en vitamines et minéraux

La consommation régulière de melon satisfait les besoins de l'organisme en rubidium à 77 %, en cobalt à 20 %, en bore à 16 %, en vanadium et calcium à 10 %, en magnésium, phosphore et chlore à 2 %. 100 g de produit contiennent 82 mg de silicium, soit trois normes quotidiennes de sa consommation.

La liste des vitamines est plus modeste et est représentée par le carotène (vitamine A), l'acide ascorbique (vitamine C), les vitamines B et E.

Règles d'utilisation

Si le melon est absolument sans danger en quantité modérée au cours des premier et deuxième trimestres, il peut alors, dans les stades ultérieurs, provoquer un tonus indésirable chez l'enfant : sa consommation en grande quantité provoque un effet laxatif et des ballonnements. La santé d'une femme enceinte à tous les stades est menacée par le melon cultivé avec des nitrates, ce qui crée un risque d'intoxication alimentaire.

La modération est importante dans l'alimentation d'une future maman, et le melon ne fait pas exception. Il vaut mieux en manger tous les jours, mais en petites portions. L'apport quotidien optimal sans danger pour l'organisme est de 200 à 300 g (2-3 tranches). Si aujourd'hui vous avez déjà bu du jus ou mangé des graines, vous ne pouvez plus manger la pulpe.

Contre-indications et précautions

Les contre-indications absolues comprennent des antécédents de maladies et d'états pathologiques tels que :

• intolérance individuelle au produit;
• diabète;
• gastrite à forte acidité;
• maladies du tractus gastro-intestinal sous forme aiguë ou au stade aigu;
• inflammation intestinale;
• calculs dans le système urinaire.

Le melon est introduit dans le menu d'une femme qui allaite avec prudence, afin de ne pas provoquer d'allergie chez elle. bébé et ne surchargez pas le tractus gastro-intestinal. Il est déconseillé de manger du melon à jeun, avec du lait fermenté et des produits laitiers, ni de le boire avec de l'eau.

Il est préférable de l'utiliser comme collation entre les repas principaux. Les personnes souffrant de diarrhée ne devraient pas manger de melon, car il a un effet laxatif et peut aggraver la maladie.

Conseils pour choisir le melon

Pour en tirer le meilleur parti, il est préférable de cultiver votre propre melon sans utiliser de nitrates – vous pouvez ainsi être sûr de sa qualité. Sinon, il faut pouvoir le choisir correctement. Les fruits mûrissent en août-septembre, c'est donc le moment optimal pour acheter.

Référence. En Russie, les variétés les plus populaires sont la « Kolkhoznitsa » (cultivée dans les zones agricoles locales) et la « Torpeda » (variété importée).

Ce à quoi vous devez faire attention lorsque vous achetez du melon :

1. Le melon mûr a un arôme doux, miellé et riche sans aucune odeur étrangère de pourriture.
2. La peau doit être intacte, sans dommage, fissure ou signe de dommage causé par des parasites.
3. Une queue sèche et un son sourd lorsqu'on le tape sont des signes de maturité du fruit. Un melon récolté plus tôt aura une queue verte.
4. Une base douce au toucher indique que le fruit est trop mûr.
5. Les variétés les plus sucrées présentent de nombreuses lignes grises sur la peau, qui se forment lorsque le pistil est pollinisé par les abeilles.

Il vaut mieux acheter un melon entier, car il est peu probable que les couteaux des vendeurs soient conservés conformément aux normes sanitaires. Avant utilisation, il doit être lavé à l'eau courante et au savon. Faites attention aux nervures du melon coupé : si elles sont volumineuses, lâches et jaunes, alors vous ne pouvez pas le manger, le fruit est saturé de nitrates.

Conclusion

Le melon en quantité modérée ne profitera qu'au corps de la future maman et de l'enfant.Il répond aux besoins en zinc, potassium, calcium, fluor, magnésium, acide folique, carotène et autres substances importantes pour le déroulement normal de la grossesse, la croissance et le développement du fœtus.

Afin de ne pas nuire à votre santé, il est nécessaire d'exclure d'éventuelles contre-indications avant utilisation. Et surtout, ne mangez que des fruits mûrs et bien cultivés, sans aucun signe de nitrates nocifs pour l'organisme.