Est-il possible d'avoir du melon pendant l'allaitement, comment le choisir correctement et quelle quantité en manger

La principale question qui se pose aux femmes enceintes et allaitantes est la suivante : que peut-on manger pendant l'allaitement et que faut-il éviter ? Les pédiatres ont des opinions différentes, ce qui rend les mères qui allaitent encore plus confuses. Est-il possible de manger du melon pendant l'allaitement ? Et si oui, quels sont ses bienfaits, ses normes d'utilisation et ses règles d'introduction dans l'alimentation - notre article est consacré aux réponses à ces questions.

Est-il possible de manger du melon pendant l'allaitement ?

Les jeunes mères commettent souvent une erreur typique : elles limitent ou excluent complètement certains aliments de leur alimentation, de peur de nuire à l'enfant. Une amie et une mère disent une chose, un pédiatre en dit une autre et sur les forums, ils en écrivent une troisième. Il est facile de se perdre là-dedans, mais prendre la bonne décision est beaucoup plus difficile.

Pendant l'allaitement, vous fournissez à votre bébé de nombreux nutriments, notamment des protéines, des vitamines, du sucre, du phosphore et du calcium. Durant cette période, votre corps a un énorme besoin en vitamines, minéraux et protéines. Manger uniquement du sarrasin, du poulet bouilli et des carottes entraînera un manque de composants dans le corps et peut conduire à l'arrêt de la lactation. Vous pourriez même perdre vos cheveux et vos dents. Sans compter que c'est monotone régime ça devient vite ennuyeux.

Attention! L'Organisation mondiale de la santé affirme que vous pouvez manger la plupart des aliments auxquels vous êtes habitué tant que votre bébé n'a pas d'allergies et que son système digestif est normal.L'OMS non seulement n'interdit pas l'introduction des melons dans l'alimentation, mais insiste même sur le melon. Après tout, sa pulpe parfumée et juteuse contient une énorme quantité de nutriments et de substances bénéfiques qui ont un effet bénéfique sur la santé d'une mère qui allaite.

Acceptabilité d'utilisation en fonction de l'âge du bébé

Pendant l'allaitement, le corps du bébé se familiarise avec la composition biochimique des aliments. Et plus l’alimentation de la mère est variée, moins elle risque de développer des réactions allergiques à l’avenir.

Les pédiatres recommandent d’introduire progressivement le melon dans l’alimentation de la mère, à partir de l’âge de trois mois. bébé. À ce stade, son système digestif deviendra plus fort et la probabilité d'une réaction négative diminuera.

À l'avenir, vous pourrez augmenter la quantité de produit jusqu'à une norme confortable pour la mère et l'enfant. Les enfants peuvent recevoir du melon à partir de deux ans.

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Les bienfaits du melon pour les mamans qui allaitent et les bébés

La pulpe sucrée contient :

• silicium, fer, zinc, cobalt, manganèse, cuivre ;
• sodium, chlore, soufre, calcium, potassium ;
• vitamines A, B, C, E, PP, bêta-carotène ;
• des enzymes qui améliorent la digestion ;
• les monosaccharides ;
• fibre;
• acides organiques et gras.

Manger du melon pendant l'allaitement augmente le flux de lait, car il contient 90 % d'eau, prévient le dépôt de sels dans les reins et élimine les toxines.

Le fer et la vitamine C normalisent les processus hématopoïétiques et augmentent les taux d'hémoglobine. Le bêta-carotène stimule le système immunitaire et réduit le risque de cancer. La vitamine C soulage l'inflammation et tonifie la peau.

Des niveaux élevés de sérotonine améliorent l'humeur de la mère et du bébé.La vitamine B8 de jeunesse et de croissance prévient le développement de l'athérosclérose, élimine le cholestérol, régule le fonctionnement des cellules de la moelle épinière et augmente la sensibilité des fibres nerveuses. Un bonus agréable que chaque femme appréciera est la croissance accrue des cheveux.

Les fibres et les enzymes améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, contribuent à augmenter le nombre de bactéries lactiques, à normaliser le poids et à éliminer l'excès de liquide.

En mangeant du melon pendant l'allaitement, la carence en acide folique est compensée, qui est responsable du bon développement des systèmes immunitaire, circulatoire et nerveux de l’enfant.

Le zinc et le silicium ont un effet antioxydant, favorisent la régénération cutanée, stimulent la production d'élastine et de collagène. Après l'accouchement, la peau retrouve rapidement sa fermeté et son élasticité.

Le magnésium est responsable du fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et musculaire, normalise le sommeil et élimine les crampes.

Contre-indications

Les contre-indications directes à la consommation de melon pendant l'allaitement comprennent :

• manifestations allergiques chez la mère et l'enfant;
• ulcères gastriques et duodénaux, gastrite, pancréatite (chez la mère) ;
• maladie de lithiase urinaire.

Pour le diabète sucré, la consommation de melon doit être limitée, mais pas complètement éliminée, car elle contient du fructose, qui n'est pas contre-indiqué pour les diabétiques. Il est déconseillé de manger du melon après le repas principal, il ne doit pas être associé à du lait et des sodas.

Normes d'utilisation

Concernant le melon, il convient de rappeler les règles de nutrition séparée et de le manger frais en petits morceaux dans un plat séparé. Pendant l'allaitement, il est recommandé de ne pas consommer plus de 300 g par semaine et de se concentrer sur ses propres sensations et sur l'état du bébé. Si aucun problème évident ne survient, le tarif est augmenté progressivement.

Comment bien introduire le melon dans votre alimentation

La pulpe de melon est classée parmi les produits pouvant provoquer une réaction allergique. Par conséquent, les pédiatres recommandent de suivre certaines règles lors de l'introduction du melon dans l'alimentation d'une mère qui allaite.

Inclus dans le menu à partir du troisième mois de lactation. La première portion ne dépasse pas 50 à 100 g, ce qui est suffisant pour que le corps du bébé se familiarise avec la composition biochimique du fœtus.

C'est intéressant : qu'est-ce qui est le plus utile - melon ou pastèque?

Avant d'en manger un morceau, assurez-vous que l'enfant est en bonne santé et que rien ne le dérange. Faites-le le matin, si le bébé est capricieux pendant la journée, il sera plus facile d'identifier la cause de l'anxiété. S'il n'y a pas d'allergies ni de coliques intestinales, vous pouvez en manger une autre petite portion le lendemain.

Si vous ressentez une réaction négative à un nouveau produit, retirez-le pendant deux semaines. Si les symptômes réapparaissent cette fois-ci, abandonnez le melon pendant 1 à 2 mois.

Important! Lorsque vous introduisez le melon dans votre alimentation, essayez de ne pas expérimenter d'autres nouveaux aliments.

Règles pour choisir un melon de qualité

Mangez du melon frais uniquement en pleine saison, et des guimauves, fruits confits et compote en hiver. Les premiers fruits sont sursaturés en nitrates, qui pénètrent dans le corps de l'enfant par le lait maternel, provoquant une intoxication.

Pour vous protéger et protéger votre bébé, adoptez quelques règles pour choisir un produit de qualité :

1. N'achetez pas de melon coupé en morceaux. Les bactéries pénètrent rapidement dans la pulpe.
2. Les fruits doivent être exempts de dommages et de taches brunes. Des taches vertes sur la peau indiquent que le melon n'est pas mûr ou qu'il est plein de nitrates.
3. Odeur, le fruit doit dégager un doux arôme de miel ou de vanille.
4. Appuyez vos doigts sur la surface du melon ; s'il reste des bosses, n'achetez pas. Elle est trop mûre.
5. Cliquez avec vos doigts sur la surface, si le son est sourd, n'hésitez pas à le prendre.
6. La couleur de la peau d'un produit de qualité varie du jaune clair à l'orange foncé.
7. Un melon mûr a une queue sèche et un nez doux.
8. Évitez d'acheter des melons au bord de la route. Les fruits absorbent rapidement les gaz d’échappement des voitures et autres substances nocives. Soyez empoisonné. Il est préférable de l'acheter sur les marchés ou dans les supermarchés.

Conclusion

L'allaitement est une période importante et responsable dans la vie de la mère et de l'enfant. Bien entendu, le choix des produits alimentaires doit être abordé du point de vue de la sécurité et des bienfaits pour la santé de l'organisme.

Considérant que le melon ne figure pas sur la liste des aliments interdits pendant l'allaitement, selon les normes de l'OMS, ne refusez pas d'en manger simplement parce que vos amis l'ont fait. Suivez les recommandations des pédiatres, introduisez progressivement le produit dans le menu, observez la réaction de votre bébé et dégustez sans crainte les fruits sains.