Les avantages et les inconvénients des graines de citrouille pour les femmes : effet thérapeutique et règles d'utilisation des graines de citrouille
Graines de citrouille – une riche source de nutriments et de vitamines pour le corps féminin. Lorsqu'ils sont consommés correctement, ils contribuent à maintenir la santé et la jeunesse, favorisent la perte de poids et ont un effet bénéfique sur la formation du fœtus pendant la grossesse. Nous vous expliquerons plus loin comment manger correctement ce produit sain.
Composition des graines de citrouille
Les graines de citrouille contiennent de nombreuses vitamines, macro et microéléments. Le caractère naturel du produit permet de le consommer même pendant la grossesse et l'allaitement.
Les graines contiennent des sels minéraux, de la pectine, des acides gras saturés et insaturés, des acides aminés et des fibres alimentaires.
La composition minérale est également riche :
- magnésium;
- cuivre;
- fer;
- zinc;
- phosphore;
- manganèse;
- potassium;
- sélénium;
- cobalt;
- silicium;
- iode.
Voyons comment les choses se passent avec la composition en vitamines :
| Vitamine | A quoi est-ce utile ? |
| UN | Soutenir l’acuité visuelle et la santé est la fonction principale de la vitamine. Avec son déficit, l'acuité visuelle diminue ; pendant la saison froide, les yeux s'enflamment, se fatiguent rapidement et deviennent rouges. La vitamine A est également source de jeunesse et de beauté féminine. |
| B1, ou thiamine | Normalise le fonctionnement du muscle cardiaque et du système digestif, renforce les vaisseaux sanguins et le système nerveux |
| B2, ou riboflavine | Participe à la nutrition et à l'oxygénation des cellules du corps. Indispensable pour maintenir des dents, des cheveux, des ongles et une peau sains |
| B3, ou PP, acide nicotinique, niacine | Donne au corps force et énergie.Utile pour l'irritabilité et les troubles du sommeil |
| B4, ou choline | Réduit le taux de cholestérol, renforce le système circulatoire. Stabilise la tension artérielle, prévient la thrombose |
| B5, ou acide pantothénique | Stabilise le taux de sucre et la tension artérielle. Renforce le système cardiovasculaire. Ralentit le processus de vieillissement |
| B6, ou pyridoxine | Utile en cas de stress mental et physique. Élimine l'excès de liquide du corps, réduit l'enflure. Aide à lutter contre le surpoids |
| B9, ou acide folique | Combat l'anémie, la dépression, l'irritabilité et la perte d'énergie |
| AVEC | Renforce le système immunitaire |
| D | Bénéfique pour le foie, participe à l'absorption du calcium, réduit le risque de tumeurs |
| E | Normalise la coagulation sanguine, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Antioxydant. Utile dans la vieillesse |
Contenu du KBJU (pour 100 g) :
- 541 calories ;
- protéines – 24,5 g;
- graisses – 45,8 g;
- glucides – 20 g.
Indications pour l'utilisation
Quels symptômes indiquent qu’il est temps d’introduire les graines de citrouille dans votre alimentation ? Il y en a plusieurs :
- fatigue;
- irritabilité sans cause;
- détérioration de la peau, pâleur et teinte grise;
- immunité affaiblie;
- sautes d'humeur soudaines;
- les pics de tension artérielle;
- rougeur des yeux.
Les graines de citrouille sont utiles dans le traitement des affections et maladies suivantes :
- carence en vitamines;
- insomnie;
- dépression;
- brûlures d'estomac;
- nausée;
- maladies gastro-intestinales, y compris la gastrite ;
- maladies rénales;
- diabète;
- mauvaise coagulation du sang;
- maladie métabolique.
Attention! Les graines de citrouille à elles seules ne suffiront pas à lutter contre les maladies. Leur utilisation doit être associée au traitement principal.
Effet thérapeutique pour le corps féminin
Le corps féminin est plus sensible à la nourriture que le corps masculin. Voyons quoi et comment les graines de citrouille affectent :
- Humeur. Ils produisent l’hormone de la joie et préviennent les sautes d’humeur fréquentes. Vous permet de faire face à la dépression.
- Cuir. Fait face à un teint malsain, à la desquamation et aux gerçures. La peau retrouve éclat et douceur.
- Rêve. Normaliser le sommeil, soulager les tensions nerveuses.
- Tube digestif. Prévient les ballonnements, l'augmentation de la formation de gaz, les brûlures d'estomac et les nausées.
- Sang. Améliore la coagulation, renforce les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque.
- Jeunesse. Grâce aux antioxydants, ils ralentissent le vieillissement. Avoir un effet bénéfique sur la peau, les cheveux et les ongles.
- Porter un enfant. Renforce l'immunité de la mère, réduit le risque de douleurs à l'estomac, de constipation et de vomissements.
- Chiffre. Aide à se débarrasser des poches et des kilos en trop.
- Période de menstruation. Soulage les douleurs dans l'abdomen et le bas du dos, améliore l'appétit.
Pendant la grossesse et l'allaitement
Les graines de citrouille sont utiles pendant la grossesse à n'importe quel stade. Au cours du premier trimestre, les graines soulageront les nausées, les brûlures d'estomac et les douleurs d'estomac. Tout au long de la grossesse, les graines renforceront le système immunitaire de la future maman.
Pendant l'allaitement, 100 g de graines par jour seront bénéfiques. Avec le lait maternel, le bébé recevra du fer, du calcium, de l'iode et des vitamines. En règle générale, le système digestif du bébé tolère l'utilisation de graines de citrouille par une femme qui allaite.
Utilisations des graines de citrouille
Les graines de citrouille sont largement utilisées dans une grande variété de domaines ; leur utilisation la plus connue est la cuisine. Découvrons comment les graines de citrouille sont utilisées en cosmétologie et en médecine traditionnelle.
En médecine populaire
La médecine traditionnelle suggère de se débarrasser des maladies du système génito-urinaire à l'aide de graines de citrouille.
Tu auras besoin de:
- 1 tasse de graines de citrouille ;
- 1 tasse de graines de chanvre ;
- eau.
La méthode de préparation est simple : mélangez les graines, versez de l'eau bouillante et broyez-les dans un mixeur jusqu'à consistance lisse. Consommez la masse obtenue deux fois par jour, 1 c. 30 minutes avant les repas.
Une autre recette de médecine traditionnelle aide à renforcer le système immunitaire, à restaurer la force du corps et la beauté féminine.
Tu auras besoin de:
- 2 cuillères à soupe. l. graines;
- 1 c. Miel;
- 1 c. jus de citron;
- 1 cuillère à soupe. l. Crème fraîche;
- eau.
Mélangez tous les ingrédients, ajoutez de l'eau à la toute fin et seulement si la masse est trop épaisse. Broyer dans un mélangeur jusqu'à obtenir une bouillie. Prendre 3 cuillères à soupe le matin avant le petit-déjeuner. l.
Contre les vers
Les graines de citrouille sont facilement éliminées du corps vers.
Tu auras besoin de:
- 300 g de graines ;
- 5 gousses d'ail;
- 2 cuillères à soupe. l. Miel
Préparation:
- Faites frire les graines sans les éplucher dans une poêle.
- Broyez-les dans un mixeur.
- Épluchez l'ail et hachez-le.
- Mélangez les graines et l'ail.
- Ajoutez du miel au mélange obtenu.
Prendre le produit pendant au moins trois jours, 1 cuillère à soupe. l. deux heures avant le petit-déjeuner.
En plus des vers, les graines de citrouille aideront à éliminer d'autres parasites.
En cosmétologie
Quelle femme ne veut pas avoir l’air soignée et belle ? Une peau éclatante et nette est le principal indicateur de la santé globale du corps.
Si vous avez beaucoup de taches de rousseur ou de taches de vieillesse sur votre visage, la recette suivante fera l'affaire :
- Prenez 1 cuillère à soupe. l. graines, nettoyez-les.
- Versez une petite quantité d'eau et hachez.
- Ajoutez du lait. La consistance doit être moyennement épaisse : ni trop épaisse ni coulante.
- Ajoutez une goutte de miel (facultatif).
Appliquez le masque blanchissant sur une peau propre.Laissez agir 20 minutes, puis lavez et hydratez votre peau avec une crème nourrissante à base de camomille.
Il existe également une recette pour les peaux grasses aux pores dilatés :
- 1 cuillère à soupe. l. Broyez les graines (vous pouvez précuire la purée).
- Ajoutez de l'argile blanche ou bleue.
- Ajoutez 1 c. café.
- À la toute fin, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’arbre à thé.
Le masque est appliqué une fois par semaine pendant 25 minutes.
Pour lutter contre les rides de la recette précédente, remplacez l'argile par de la crème sure entière.
Quand perdre du poids
Ici, vous n'avez pas besoin d'un mixeur ou ail, ni huile essentielle. L'essentiel est l'envie de regarder mince. Prenez pour règle de mâcher 4 à 5 graines chaque matin 30 minutes avant le petit-déjeuner sans boire d'eau. Ce début de journée déclenchera une bonne digestion.
Comment l'utiliser correctement
La meilleure façon est de le manger cru et non salé. Lors de la friture, le niveau de nutriments est réduit de près de moitié. Vous pouvez mâcher les graines à jeun ou les broyer et ajouter du beurre ou de la crème sure pour le goût. La crème sure ne convient pas si vous perdez du poids.
Vous ne devez pas manger de graines amères ou ayant une odeur désagréable ou de moisi. Vous devez peler les graines à la main ou les acheter immédiatement sans la peau. Il est déconseillé de les manger avec la peau : elle est assez rugueuse et peut facilement endommager les parois intestinales.
Référence. Pour améliorer l'état de votre peau et de vos cheveux, il suffit de manger 50 céréales par jour.
Pour diversifier votre alimentation, vous pouvez ajouter des graines de citrouille aux ragoûts de légumes, aux bouillies, aux salades et aux pâtisseries. Ce sera non seulement sain, mais aussi savoureux.
Contre-indications
Outre leurs bienfaits inestimables pour les femmes, les graines de citrouille peuvent également être nocives.
Ainsi, manger des graines rassis, par exemple légèrement pourries, peut provoquer des maladies : l'estomac réagira par des douleurs douloureuses et des nausées.
Une autre cause de mauvaise santé peut être la suralimentation. N'oubliez pas la norme : vous ne devez pas consommer plus de 100 g de produit par jour. Sinon, vous risquez d'avoir un ulcère à l'estomac, une accumulation de sels dans les articulations et si vous mordez la coquille avec vos dents, vous pouvez endommager l'émail.
Les contre-indications à l’utilisation des graines de citrouille comprennent :
- allergies et intolérances individuelles aux composants constitutifs;
- difficulté à respirer en cas de maladies respiratoires (peut provoquer une sécheresse et des brûlures dans la gorge, un mal de gorge) ;
- ulcères gastriques et duodénaux;
- colite et gastrite lors d'une exacerbation.
Vous devez manger ce produit avec prudence lorsque :
- obésité;
- augmentation de l'acidité de l'estomac.
Résumons-le
Les graines de citrouille sont riches en vitamines et minéraux. Leur composition permet de lutter contre divers maux : insomnie, dépression, pâleur de la peau, anémie, hypertension, infections parasitaires.
Pendant la grossesse et l'allaitement, les graines de citrouille sont particulièrement utiles pour les femmes : elles renforcent le corps et minimisent les symptômes désagréables qui accompagnent la naissance d'un bébé. Les graines de citrouille ont également trouvé leur utilisation en cosmétologie. Les masques faciaux basés sur celui-ci hydrateront la peau et élimineront les imperfections.