Une jeune maman peut-elle manger du raisin pendant l'allaitement ?

Pendant l'allaitement, il est très important que les mères suivent un régime alimentaire approprié, composé d'aliments qui ne provoquent pas de coliques ni de réactions allergiques chez le bébé. Mais en même temps, les nutritionnistes recommandent une alimentation équilibrée et riche en aliments végétaux. Dans cet article, nous vous dirons si une mère qui allaite peut manger du raisin et en quelle quantité.

Est-il possible de manger du raisin pendant l'allaitement ?

Les experts n'interdisent pas de manger du raisin pendant l'allaitement, mais seulement en quantité limitée et dans les cas où le bébé n'est pas allergique à ce produit. Alors les raisins n'apporteront que profite à la mère et à l'enfant, va enrichir la composition du lait, diversifier l'alimentation au cours du régime et avoir un effet positif sur l'organisme. Les baies sont une bonne alternative aux confiseries et aux bonbons en raison de leur goût sucré. Le fructose n’a pas un effet aussi fort sur la silhouette que les sucres raffinés.

Composition, propriétés

Les raisins appartiennent à baies riches en calories. 100 g de produit contiennent de 60 à 72 kcal. La valeur énergétique élevée est due au fait que les baies contiennent beaucoup de sucres.

Les raisins sont également riches en vitamines et minéraux. Il a un effet fortifiant général et un effet positif sur divers systèmes du corps. Cela est dû à la présence des substances suivantes :

1. Silicium. Nécessaire à la synthèse du collagène, ainsi qu'à la santé des tissus musculaires et osseux.
2. Cobalt.Participe à la synthèse de la vitamine B12, au processus d'hématopoïèse et au métabolisme des graisses.
3. Cuivre. Avec la vitamine C et le zinc, il forme de l'élastine. C'est une protéine cutanée impliquée dans la cicatrisation des plaies et également nécessaire à la beauté des cheveux et de la peau. Le cuivre aide à éliminer les radicaux libres du corps et à normaliser la tension artérielle.
4. Yoda. Aide au fonctionnement de la glande thyroïde, soutient le fonctionnement du système endocrinien.
5. Vitamine C. Renforce le système immunitaire, aide à éliminer le cholestérol de l'organisme, est nécessaire à la synthèse de nombreuses enzymes et à l'absorption normale du fer.
6. Potassium. Il a un effet positif sur le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et nerveux, contribue au fonctionnement du cerveau et est nécessaire au métabolisme alcalin et oxygéné.
7. Vitamine H. Grâce à elle, la synthèse du collagène se produit. La vitamine est également impliquée dans les processus métaboliques.
8. Vitamines B. Nécessaires pour les systèmes cardiovasculaire, nerveux et digestif. Ils ont un effet positif sur l'humeur d'une jeune maman et contrôlent son appétit.
9. Vitamine E. Réduit la sécheresse cutanée, la rend également plus élastique et accélère les processus de régénération.
10. Magnésium. Aide à absorber le calcium, soutient le système cardiovasculaire et assure la santé des tissus musculaires et osseux.
11. Chroma. Régule la glycémie, améliore la fonction thyroïdienne.
12. Manganèse. Favorise la restauration du cartilage, améliore les processus digestifs.
13. Glande. Assure la synthèse de l'hémoglobine, nécessaire au transport de l'oxygène vers les cellules de tous les tissus.
14. Calcium. Maintient des dents saines, renforce les os et les muscles.

Les baies contiennent également d'autres éléments importants : phosphore, bêta-carotène, vitamine PP.

Avantages et inconvénients pour la mère

Grâce à sa riche composition chimique, le raisin soutient le corps de la femme après l’accouchement. Il aide à combattre l’anémie, élimine les maux de tête et renforce le système immunitaire. Et aussi des baies utile comme mesure préventive du cancer du sein. De plus, ils contribuent à maintenir l’acuité visuelle.

Référence. Il existe des méthodes pour traiter diverses maladies à l'aide du raisin. Cela suggère que le produit a des propriétés curatives.

Mais les raisins peuvent aussi être nocifs.. Des quantités excessives de sucres dans les intestins provoquent une fermentation, surtout lorsque le produit est associé à d'autres baies ou fruits aigres-doux. Leur utilisation simultanée entraîne une formation accrue de gaz. L'association du raisin avec certains aliments (lait, melon, aliments gras, concombres, soda) provoque des troubles intestinaux.

Les baies contiennent de l'acide, ce qui entraîne un déséquilibre de l'équilibre acido-basique en bouche. De ce fait, l’émail des dents se détériore progressivement. Après avoir mangé des raisins, rincez-vous la bouche avec une solution de soude ou de l'eau claire.

Pour un enfant

Les médecins ne recommandent pas d’ajouter des raisins à l’alimentation d’une mère qui allaite jusqu’à ce que le système digestif du bébé devienne plus fort. Dès l’âge de 3 mois, les intestins de l’enfant commencent à produire des enzymes en quantité suffisante. En attendant, il vaut mieux que la mère ne mange pas ces fruits.

Il est également important de considérer que l'inclusion du produit dans l'alimentation d'une femme qui allaite peut provoquer des réactions allergiques chez l'enfant. Le corps, qui n'est pas encore formé, réagit particulièrement fortement aux aliments présentant une allergénicité accrue.

L'inclusion d'un produit au menu peut provoquer une formation excessive de gaz, des troubles intestinaux et des coliques chez le bébé.Le produit contient beaucoup de sucres qui, s'ils sont consommés en excès, entraînent une prise de poids.

Contre-indications

Pendant l'allaitement, les raisins sont consommés avec prudence, non seulement en raison du risque élevé d'allergies. Certaines personnes ne devraient pas en manger si elles ont :

• diabète;
• pathologies gastro-intestinales ;
• indice de masse corporelle élevé;
• troubles des selles (notamment diarrhée).

Règles d'utilisation pendant l'allaitement

La cause des réactions allergiques n'est pas la qualité des raisins, mais leur quantité. La règle principale est une utilisation modérée.

Comment et quand l'introduire dans l'alimentation

Les mères qui allaitent sont autorisées à essayer le raisin au plus tôt 3 mois après l'accouchement. Commencez avec 50 ml de jus dilué ou de compote. Au cours des deux jours suivants, l’état du bébé est surveillé. Si l'enfant ne développe pas de coliques, de taches sur le corps, d'éruption cutanée, de constipation ou de diarrhée, la quantité de jus dilué est progressivement augmentée jusqu'à 1 cuillère à soupe. en un jour. Un mois après l'introduction au régime jus Ils commencent à essayer les baies sans la peau.

Le jus de raisin non dilué et les baies non pelées commencent à être consommés à l'âge de six mois.

À quelle heure de la journée et combien y a-t-il ?

Le produit est consommé le matin après avoir nourri le bébé.

Pour la première fois, limitez-vous à 2-3 baies. Après cela, observez la réaction du bébé. S'il n'y a pas de problèmes digestifs ni de réactions allergiques, la quantité de raisins est progressivement augmentée jusqu'à 100 g par jour.

Important! Il est permis d'utiliser le produit pendant l'allaitement pas plus de 2 fois par semaine.

Est-il possible de le donner à un enfant ?

La plupart des médecins pédiatriques recommandent de donner des raisins frais aux enfants à l'âge de 2 ans. Certains pédiatres recommandent de retarder la première utilisation jusqu'à l'âge de 3 ans afin de réduire le risque de réactions négatives.

Il est permis d'ajouter des baies aux plats (ragoûts divers, puddings, soufflés, etc.) à partir de 1 an. Au même âge, on propose d'abord à l'enfant du jus de raisin dilué ou de la compote, mais uniquement s'il n'a pas d'allergies.

Comment choisir le bon

Recommandations pour le choix des raisins :

1. Sélectionnez des baies denses, intactes, sans bosses ni moisissures.
2. Un petit revêtement blanc n'est pas mauvais. Cela indique la maturité du fruit.
3. Ils achètent les raisins uniquement par grappes. Si les baies sont tombées, cela signifie qu'elles ne sont plus fraîches.

Sélection d'un type et d'une variété

Lors de l'allaitement, faites attention au type et à la variété des raisins :

1. Le blanc est considéré comme le plus sûr car il ne provoque pas de réactions allergiques ni de coliques. Mais seules les variétés naturelles sont autorisées. Par exemple, les raisins secs sont cultivés artificiellement, il n'est donc pas recommandé de les manger pendant l'allaitement.
2. Le vert ne peut être consommé que si le bébé ne présente pas d'intolérance individuelle. Normalise le fonctionnement du tube digestif de l’enfant et réduit le risque de constipation.
3. Les raisins rouges et noirs ne doivent pas être consommés pendant l'allaitement, car ces raisins sont considérés comme les plus allergisants.

Sous quelle forme est-il disponible ?

Il est préférable de consommer les raisins sous forme de compote ou de jus dilué lors de l'allaitement. Si vous le consommez frais, il est conseillé de le peler.

Il vaut mieux ne pas utiliser de confiture de raisin ou de confiture. Les baies contiennent beaucoup de sucre. Il vaut mieux ne pas manger d’aliments trop sucrés.

Recettes aux raisins pour les jeunes mamans

Les raisins sont souvent utilisés pour préparer diverses tartes, salades, smoothies et plats principaux.Parmi eux, il y en a aussi des diététiques.

Salade de poitrine de poulet et raisins

Pour préparer la salade, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• raisins verts – 150 g;
• poitrine de poulet bouillie – 150 g;
• fromage à pâte dure – 100 g;
• moutarde de Dijon – 1 cuillère à café ;
• miel – 1 cuillère à café;
• jus de citron – 1 cuillère à soupe. l.;
• crème sure – 2 c. l.;
• herbes et sel - au goût.

Préparation:

1. La poitrine de poulet est coupée en lanières épaisses, le fromage est râpé et les baies sont coupées en deux.
2. Ajoutez le jus de citron, le miel et la moutarde.
3. Saupoudrer d'herbes hachées et ajouter un peu de sel à la salade. Assaisonner avec de la crème sure et bien mélanger.

Si votre bébé est allergique au miel, il ne faut pas l'ajouter à la salade.

Salade diététique

Comprend :

• filet de poulet bouilli – 100 g;
• feuilles de laitue – 2 pièces ;
• raisins verts – 100 g;
• oignon rouge - moitié moyen;
• huile d'olive – 1 cuillère à soupe. l.;
• sel et poivre au goût.

La salade est disposée en couches. La première couche est constituée de filet de poulet haché. Après cela, la laitue part. La dernière couche est constituée de tranches de raisin et d'oignon rouge. Le plat est assaisonné d'huile d'olive, de sel et de poivre.

Poulet au four avec des raisins

Vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• poulet entier;
• grappe de raisins;
• huile d'olive;
• vinaigre balsamique;
• ail – 2 pièces;
• oignons – 2 pièces;
• sel et poivre au goût.

Préparation:

1. La carcasse de poulet est recouverte de vinaigre balsamique, d'huile d'olive, de sel et de poivre.
2. L'ail, les oignons et les raisins sont coupés en petits morceaux et le poulet est farci de ces ingrédients.
3. A température ambiante, laisser mariner 1 heure.
4. Après cela, mettez le poulet au four pendant 1,5 heure.

Le plat est prêt.

Conclusion

Les raisins sont un produit savoureux et sain qui contient des vitamines et une grande quantité de minéraux.Mais, en plus de l'effet positif, cela peut nuire à la jeune maman et au bébé. En cas de consommation excessive, il existe un risque d’allergies et de troubles digestifs. Pendant l'allaitement, il est conseillé d'être prudent avec ce produit. Les raisins commencent à être ajoutés au régime par petites portions, en les augmentant progressivement.