Le melon est le meilleur ami de la femme : quels sont ses bienfaits ?

Le melon est un mets délicat pour la plupart des gens. Mais tout le monde ne sait pas exactement à quel point le melon est bénéfique pour le corps. Ce fruit est souvent « le meilleur ami de la femme », et ce pour des raisons bien précises.

À partir de l'article, vous apprendrez avantage et les dangers du melon pour les femmes et comment l'utiliser pour conserver une silhouette mince et attrayante.

Composition et teneur en calories du melon

Le melon est un réservoir naturel de vitamines, de micro et macroéléments. Le fruit est peu calorique, la moyenne est de 34 kcal pour 100 g de produit. Les valeurs exactes dépendent en grande partie de la variété et des conditions de croissance.

100 g de pulpe contiennent 0,6 g de protéines, 0,3 g de matières grasses et 7,4 g de glucides.

Pour 100 g de produit il y a :

• 5 g d'eau ;
• 6 g de fibres ;
• 5 g de cendres ;
• 4 g de pectine ;
• 12 g d'acides organiques.

Quant aux ratios de vitamines, micro- et macroéléments, on obtient :

• 6 mcg de vitamine B9 ;
• 20 mg d'acide ascorbique ;
• 0,1 mg de tocophérol ;
• 0,04 mg de thiamine et de riboflavine ;
• 90 µg de zinc ;
• 47 µg de cuivre ;
• 35 mcg de manganèse ;
• 20 mcg de fluorure ;
• 2 µg de cobalt ;
• 2 mcg d'iode ;
• 1 mg de fer ;
• 118 mg de potassium ;
• 32 mg de sodium ;
• 16 mg de calcium ;
• 13 mg de magnésium ;
• 12 mg de phosphore.

Que peux-tu manger ?

Traditionnellement, le melon est consommé cru. Cependant, de nombreuses femmes au foyer savent que les citrouilles peuvent être séchées et séchées et qu'elles peuvent être utilisées pour faire des confitures, des conserves et même des marmelades. Toutes les parties du produit sont-elles comestibles ?

Pulpe

La pulpe juteuse et sucrée est saine grâce à sa teneur élevée en fibres. Les fibres de pectine favorisent une fonction intestinale active, améliorant considérablement le péristaltisme et la digestion des aliments.

Le mono-régime melon et diverses options pour les jours de jeûne sont largement connus. Grâce aux fibres, la sensation de satiété arrive rapidement et dure longtemps, et l'abondance d'eau (environ 90 %) désaltère parfaitement.

Référence. Les experts ne recommandent pas de suivre de tels régimes pendant plus de trois jours.

Ne combinez pas le melon avec d'autres aliments, notamment le miel, le lait, l'eau et les boissons alcoolisées. Cela peut entraîner une indigestion ou des troubles intestinaux. Mangez du melon 2 heures avant ou après votre repas principal et soyez modéré.

Jus

Le jus de melon est considéré comme un remède très efficace : il est utilisé pour la prévention et le traitement de certaines maladies. Sous forme fraîchement pressée, il tonifie le corps en cas de pathologies du système cardiovasculaire, soulage les maladies rénales et affecte les processus métaboliques et l'activité cérébrale.

La teneur élevée en vitamine C vous permet de lutter avec succès contre le rhume et les maladies infectieuses. Le jus de melon est utilisé pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang pendant l'anémie, ainsi que pendant la période de récupération après des maladies du système digestif et de la peau.

Important. Il est préférable de consommer la boisson le matin à jeun ou entre les repas principaux, par petites gorgées et avec une paille.

Graines

La plupart voient dans graines Les melons ne sont que des déchets alimentaires et sont pressés d'être jetés. Entre-temps, c'est un ingrédient dans la préparation de nombreux plats et boissons de la cuisine moderne. Par exemple, le lait de melon en est préparé ou ajouté aux smoothies, aux compotes, ainsi qu'à une variété de salades de légumes, de céréales, de muesli et de yaourts.

Important. Il n'est pas recommandé de l'utiliser en complément des aliments salés et frits.

Peler

Seule la partie dure de la pulpe est consommée, mais la peau verte ou jaune elle-même est retirée. Il contient des substances nocives et ne convient pas aux aliments crus ou cuits.

Propriétés bénéfiques du melon pour le corps d'une femme

La consommation régulière du fruit a un effet positif sur le corps féminin fragile en raison du grand nombre de composants utiles.

Normalisation de la digestion

Les fibres grossières et l'inuline, qui interagissent entre elles, stabilisent le travail tube digestif, en maintenant une microflore normale.

Fonction intestinale améliorée

La pulpe de melon est un excellent laxatif. C'est pourquoi les médecins conseillent souvent de l'examiner de plus près en tant que remède non médicamenteux contre la constipation. C'est particulièrement utile pendant grossesse.

Référence. Les fibres de melon absorbent les substances pénétrant dans l'organisme et nettoient les intestins.

Réduire l'apport calorique

En raison de sa teneur élevée en pectines, le melon convient à ceux qui souhaitent perdre des kilos en trop. Le fruit favorise la destruction des cellules adipeuses, apporte à l'organisme une portion d'humidité, de vitamines et de minéraux.

Nettoyer le corps

La médecine traditionnelle et officielle conseille d'utiliser le melon pour le nettoyage général du corps. La raison de cet avis unanime réside dans son efficacité diurétique et des propriétés laxatives douces.

Un tel « nettoyage » élimine le sable des reins, le cholestérol des vaisseaux sanguins, réduit le risque de développer l'athérosclérose et ralentit le vieillissement du corps.

Améliorer le métabolisme et l'état de la peau et des cheveux

Les vitamines améliorent l’état des cheveux et des ongles, les rendant brillants, lisses et moins cassants. L'effet antioxydant du melon sur l'organisme est connu.Ainsi, le bêta-carotène stimule la régénération des cellules de la peau, prévient les processus de déshydratation et de vieillissement.

Autre

Une teneur importante en fer accélère les processus de formation de sang et normalise également le fonctionnement du système hormonal. Le magnésium, le silicium, le potassium et la vitamine B1 renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins. Le soufre et le manganèse stimulent l'activité cérébrale.

Le melon a un effet positif sur le système nerveux - après avoir mangé ne serait-ce qu'un petit morceau, vous ressentirez un regain de force, votre humeur s'améliorera et le sentiment d'anxiété lors de situations stressantes diminuera.

Les bienfaits inestimables du melon pour le corps des femmes enceintes et allaitantes

Le melon est bénéfique pour le corps des futures mamans :

• l'acide folique, le potassium et le magnésium renforcent le système cardiovasculaire ;
• le fer active le métabolisme de l'oxygène;
• le silicium améliore l'état de la peau et des cheveux.

Si une femme enceinte souffre d'insomnie, d'irritabilité et de fatigue, quelques morceaux de melon par jour amélioreront son humeur.

Cependant, le melon est difficile à digérer par l’organisme. Une femme doit être particulièrement attentive au cours des premier et troisième trimestres.

Effets secondaires possibles et limitations :

• Une consommation excessive de melon augmente le taux de sucre dans le sang ;
• pour les maladies gastro-intestinales, il vaut mieux éviter le melon ;
• pendant la grossesse, l'enfant exerce une pression sur la vessie, ce qui oblige la future mère à aller fréquemment aux toilettes, et le melon a un effet diurétique ;
• Il est interdit d'ajouter du melon à un milk-shake - cela entraîne de la diarrhée qui, pendant la grossesse, peut provoquer une augmentation du tonus de l'utérus ;
• Un melon riche en nitrates, non mûr ou trop mûr, provoquera une intoxication alimentaire.

La portion optimale de melon pour une femme enceinte peut aller jusqu'à 200 g par jour.

À quels problèmes cela aide-t-il à faire face ?

La pratique a montré que le melon réussit à gérer les symptômes et même les causes de certains problèmes de santé. Il aide les femmes à conserver leur beauté et leur jeunesse à la maison, grâce à quoi il a trouvé une large application dans le domaine de la cosmétologie.

À des fins médicinales

Les experts en médecine officielle et traditionnelle conseillent d'examiner de plus près le melon aux fins suivantes :

• activation du métabolisme;
• lutter contre les pathologies des reins et des voies urinaires, tube digestif;
• soulager l'inflammation;
• normalisation des taux de cholestérol dans le sang;
• améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, de la mémoire;
• nettoyer le corps des déchets et des toxines ;
• augmentation de la puissance;
• améliorer l'effet des médicaments;
• élimination des états dépressifs;
• augmentation de l'immunité.

Dans la collection de recettes folkloriques, vous pouvez trouver des remèdes à de nombreux maux. Par exemple:

1. Pour le gonflement, faites bouillir 1 cuillère à soupe. l. graines de melon dans 1 cuillère à soupe. lait.
2. En cas de constipation, mangez environ 2 kg de melon dans la journée soit environ 400 g de pulpe par repas, en plus de votre alimentation habituelle.
3. Si votre glycémie est élevée, broyez les graines de melon puis ¾ c. l. mélangez cette farine avec 1 cuillère à soupe. eau bouillante et laisser refroidir complètement. A consommer 3 fois par jour avant les repas.

Pour la beauté

Le melon est utilisé pour créer divers produits de beauté :

1. Pour préparer une lotion hydratante, mélangez de la pulpe de melon moulue et du jus de raisin, pris en proportions égales. Appliquer le mélange pendant 15 à 20 minutes puis rincer à l'eau tiède. Ce produit tonifie et hydrate la peau.
2. Un masque nourrissant contribuera à rendre votre peau douce et veloutée. Pour préparer, écrasez la pulpe de melon, appliquez la pulpe sur la peau en masque, maintenez pendant 20 minutes et rincez à l'eau tiède.Répétez la procédure tous les 2 à 2 jours.
3. Le masque tonique le plus léger est considéré comme un produit à base d'écorces de melon, pelées de la pulpe. Appliquez-le simplement sur votre visage avec la partie juteuse vers le bas. Après 10 minutes, retirez la peau et lavez à l'eau tiède.

Dommages et contre-indications

Le melon est contre-indiqué en cas de diabète, d'ulcères gastriques ou intestinaux, ainsi que pendant l'allaitement en raison du risque de diarrhée chez le bébé.

Il est interdit de combiner le melon avec des boissons alcoolisées, des produits laitiers fermentés ou du lait caillé et de l'eau froide. Il est déconseillé de le consommer en dessert, immédiatement après un repas copieux.

Conclusion

Le melon est un fruit très savoureux et sain, mais il est contre-indiqué pour les maladies gastro-intestinales en cas d'exacerbation et de lactation. La modération d'utilisation est la clé pour obtenir toute une gamme de propriétés curatives. Une peau veloutée, des boucles chics, un cœur et des vaisseaux sanguins forts, vous obtiendrez tout cela grâce au produit habituel.