Est-il possible de manger du céleri pendant l'allaitement ?

Lorsqu'une femme devient mère pour la première fois, elle s'intéresse aux aliments à manger pendant l'allaitement afin de transférer au bébé des vitamines importantes avec du lait pour une croissance et un développement complets, sans nuire à son corps. Le régime alimentaire de nombreuses femmes soucieuses de leur santé et de leur silhouette comprend le céleri. Et pour cause : il s’agit d’un produit très sain et peu calorique qui contient de nombreuses vitamines et microéléments.

Mais ici se pose une question naturelle : est-il possible de manger du céleri pendant l'allaitement (BF) ? Prenons-le dans l'ordre.

Une mère qui allaite peut-elle manger du céleri ?

Lors de l'allaitement, utilisez le céleri avec prudence.. Et c'est pourquoi:

1. La racine et les tiges, l'huile essentielle et les graines du légume contiennent un grand nombre d'allergènes. Ils ne sont pas détruits même lors du traitement thermique.
2. Le céleri contient beaucoup de fibres, ce qui provoque des ballonnements, des coliques et de la constipation chez le bébé.

Premier mois de lactation

C’est la période la plus excitante et en même temps la plus difficile pour la mère et le bébé. Tous les processus dans le corps d’une femme sont reconstruits et commencent à fonctionner à un nouveau rythme. Le bébé est très vulnérable et son système digestif réagit au moindre effet indésirable par des coliques, des flatulences, de la constipation ou des selles molles. C'est pourquoi Pendant le premier mois de lactation, le céleri est totalement exclu de l'alimentation.

Mois suivants

Lorsque le bébé s'habitue au nouveau monde et que vous comprenez s'il est sujet aux allergies ou non, vous pouvez progressivement élargir le régime. Essayez 2-3 g de céleri et observez la réaction de votre bébé pendant quelques jours. Prenez votre temps pour introduire de nouveaux aliments dans votre alimentation.

Les médecins recommandent de le faire 3 à 4 mois après la naissance du bébé.

Racine

L’utilisation du céleri-rave n’est pas recommandée au cours des premiers mois d’allaitement.. Bien qu’elle soit moins concentrée en goût, elle contient les mêmes substances que les tiges. Introduisez-le dans votre alimentation 3 à 4 mois après la naissance du bébé.

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Les branches de céleri sont incluses dans le menu 3 mois après la naissance de l'enfant. Ils sont soumis à un traitement thermique. Dans le même temps, non seulement la quantité de vitamines et de micro-éléments est réduite, mais également la teneur en huile essentielle, à partir de laquelle l'enfant peut développer des allergies.

Les avantages et les inconvénients du céleri pendant l'allaitement

Impact positif sur maman:

1. Améliore l'absorption des aliments, ce qui favorise la perte de poids.
2. Normalise le fonctionnement du système nerveux et l'état psychologique.
3. Aide à renforcer le système immunitaire. Il a été prouvé qu'une mère qui a inclus le céleri dans son alimentation au fil du temps souffre moins souvent de rhume.
4. A un effet bénéfique sur l'état de la peau, des cheveux, des dents et des ongles.
5. Améliore la vision.
6. Normalise la pression artérielle et normalise le fonctionnement du système cardiovasculaire.
7. Maintient l’équilibre hydrique dans le corps.

Possible conséquences négatives pour maman:

• provoque des réactions allergiques - démangeaisons, desquamation et rougeur de la peau;
• aggrave les maladies du tube digestif;
• exerce un stress supplémentaire sur les reins.

En plus du lait maternel, le bébé reçoit un grand nombre de vitamines et de micro-éléments :

• le calcium augmente l'élasticité des os, aidant ainsi le bébé à grandir et à se développer physiquement ;
• le fer sature les cellules en oxygène et améliore la circulation sanguine ;
• les antioxydants éliminent les substances nocives et les toxines ;
• le magnésium calme le système nerveux.

Conséquences négatives possibles pour le bébé:

1. Risque d'allergies.
2. Effets négatifs sur le système digestif. Se manifeste sous forme de coliques, de gaz, de constipation ou de selles molles.
3. Refus du lait maternel en raison de modifications de son goût.

Comment le céleri affecte-t-il la lactation ?

Avec une consommation modérée de céleri, la lactation s'améliore et la quantité de lait augmente. Mais en raison du goût vif du légume, son goût change. Introduisez-le dans votre alimentation progressivement et avec beaucoup de prudence. Lorsqu'il est utilisé correctement, il n'apportera que des bénéfices à la mère et au bébé.

Fait intéressant. Souvent, les femmes qui ont subi un accouchement long et difficile commencent à avoir des problèmes de vision. Cela est dû au fait que pendant l'accouchement, le corps travaille pour s'user et que la pression principale lors de la poussée tombe sur la tête et les nerfs optiques. Si vous rencontrez un tel problème, consultez un médecin et assurez-vous d'inclure le céleri dans votre alimentation.

Comment bien manger du céleri pour une mère qui allaite

Lors de l'allaitement, introduisez soigneusement le céleri dans l'alimentation, en observant la réaction de l'enfant.. Augmentez progressivement le montant. Assurez-vous de faire bouillir ou de cuire le céleri au bain-marie. Ainsi, les effets négatifs possibles sont réduits, mais toutes les vitamines et microéléments utiles sont préservés.

Il est recommandé à une femme qui allaite de ne pas consommer plus de 5 g de légumes par jour, soit 15 g par semaine.. Pendant l'allaitement, n'incluez pas le céleri dans votre alimentation plus d'une fois par semaine.

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Comment choisir et cuisiner le céleri

Dans un légume frais:

• riche couleur verte des pétioles;
• aucun signe de maladie ou de flétrissement ;
• feuilles sans taches ni inclusions, brillantes et élastiques.

Plus quelques conseils pour les mères qui allaitent:

1. Ajoutez du céleri cuit aux plats d'accompagnement préparés. Cela se marie bien avec tous les légumes.
2. Après ébullition, ne vous précipitez pas pour verser l'eau, utilisez-la comme base pour n'importe quelle soupe.
3. Ragoût de pommes de terre, de courgettes et de céleri ensemble. Excellent accompagnement pour une viande ou un poisson.

Et maintenant quelques recettes détaillées à base de céleri autorisées pendant l'allaitement.

Soupe aux légumes

Produits dont vous aurez besoin:

• chou blanc – 200 g;
• branches de céleri – 300 g;
• carottes – 1 pièce;
• oignon – 1 pièce;
• beurre – 30 g;
• une pincée de sel.

Lavez et épluchez tous les légumes. Coupez-les en petits cubes et faites-les revenir un peu. Mettez les légumes dans une casserole et ajoutez de l'eau, portez à ébullition et éteignez le feu. Une soupe savoureuse et très saine est prête.

Ragoût de légumes

Ingrédients:

• céleri – 4 pétioles ;
• courgettes – 500 g;
• aubergines – 500 g;
• poivron – 3 pièces;
• carottes – 2 pièces;
• oignons – 1 pièce;
• ail – 1-2 gousses au goût ;
• tomates – 500 g;
• huile végétale;
• sel et sucre - au goût.

Lavez et épluchez tous les légumes, coupez-les en cubes. Faire revenir l'oignon et l'ail finement hachés. Ajoutez progressivement tous les légumes : d'abord les carottes, les poivrons, le céleri, les aubergines, puis les tomates et les courgettes. À la fin - sel et sucre au goût.

Conseil. Pendant l'allaitement, ajoutez plus d'aneth à tous les plats. Cela aide le bébé à lutter contre les coliques.

Conclusion

Le céleri est autorisé aux mères qui allaitent s'il est consommé avec modération, sans allergies ni maladies gastro-intestinales.Introduisez-le progressivement dans votre alimentation 3 à 4 mois après la naissance du bébé. Assurez-vous de surveiller la réaction de votre bébé – des troubles du système digestif sont possibles.