Est-il possible de manger du chou pendant l'allaitement : arguments pour et contre

Après l'accouchement, une femme doit prendre soin non seulement d'elle-même, mais aussi de son enfant. De nombreuses questions que se pose une mère qui allaite sont liées à la préparation d'un régime alimentaire, qui doit comprendre des produits sains et de haute qualité. Le chou est l'un des légumes les plus accessibles et les plus familiers avec une composition riche. Voyons si son utilisation par une mère qui allaite nuira au bébé.

Est-il possible de manger du chou pendant l'allaitement ?

Les pédiatres nationaux répondent à cette question par la négative en raison du risque élevé d'augmentation des coliques chez le bébé et de la survenue de réactions allergiques. Leurs collègues étrangers estiment que le régime alimentaire de la mère affecte indirectement le bien-être de l'enfant et que les coliques sont une étape naturelle de maturation du système digestif et que le degré de sa manifestation n'est pas lié à ce que mange la mère qui allaite.

Il n'y a pas de réponse définitive quant à savoir s'il faut manger du chou pendant l'allaitement. Le type de légume et la méthode de préparation jouent un rôle important.

Quand inclure dans le régime

Le chou-fleur est considéré comme le plus sûr pour la mère et l'enfant. Il est introduit dans l'alimentation 2 à 3 semaines après la naissance.

Le risque de réaction allergique est très faible, mais reste possible. Par conséquent, ils commencent avec une petite quantité - 3 à 5 cuillères à soupe. l. soupe aux légumes. L’état du bébé est surveillé pendant 1 à 3 jours.

Important! Si une éruption cutanée, une diarrhée ou d'autres symptômes désagréables apparaissent, le produit doit être exclu du régime.

Propriétés utiles du légume

Voyons quels types de choux sont bons pour la mère et l'enfant.

Coloré

L'utilisation de ce type de légume pendant l'allaitement est recommandée par les pédiatres. Chou-fleur riche en vitamine C (48,2 mg pour 100 g), provoque rarement des réactions allergiques et des troubles digestifs, mais il n'est pas souhaitable d'en abuser.

Propriétés utiles du légume :

• renforce le système immunitaire et le système nerveux;
• a un effet positif sur la fonction hématopoïétique;
• nettoie les vaisseaux sanguins.

Brocoli

Ce type de chou également autorisé pendant l'allaitement. Le brocoli est hypoallergénique, contient des vitamines A et B et est facilement absorbé par l’organisme de l’enfant.

Une tête de chou moyenne (608 g) contient :

• acide folique - 382 mg;
• acide ascorbique - 542 mg;
• vitamine K - 618 mg.

Propriétés bénéfiques du brocoli :

• détoxifie;
• améliore la composition du sang;
• renforce les parois des vaisseaux sanguins;
• calme le système nerveux, améliore l'humeur.

Pékin

chou chinois, une sous-espèce de navet, contient des vitamines A, C, PP, groupe B, carotène.

Le légume restaure l'organisme après la grossesse, renforce les défenses et, grâce à sa faible teneur en calories (16 kcal pour 100 g), contribue à réduire le poids, ce qui est important après l'accouchement.

Quel chou est déconseillé de manger ?

Est-il possible d'avoir du chou blanc pendant l'allaitement et quand exactement ? Il est introduit progressivement dans l’alimentation seulement 4 à 6 semaines après la naissance. Le fait est que le légume peut provoquer une formation accrue de gaz chez un nourrisson, ce qui entraînera des coliques et d'autres problèmes gastro-intestinaux.

Important! Un produit à base de varech, également appelé algue, est interdit pendant l'allaitement en raison de sa forte allergénicité. Les algues doivent être incluses dans l'alimentation d'une mère qui allaite au plus tôt 5 semaines après la naissance.

Quelle est la meilleure façon de manger

La méthode de préparation des légumes est d'une grande importance.

Frais

Une mère qui allaite peut-elle manger du chou frais ? Toutes les variétés de cette culture sont riches en fibres, qui ne sont pas absorbées par le corps et, sous leur forme brute, provoquent souvent des ballonnements et une formation accrue de gaz. Pour un bébé, ces symptômes sont douloureux. Son système digestif n'est pas encore formé, il est donc sensible aux effets négatifs des aliments frais.

Bouilli

C'est la meilleure option de cuisson. Il est préférable d'inclure le produit dans votre alimentation dans le cadre d'une soupe, en ajoutant une petite quantité de feuilles de chou au bouillon. Cependant, dans ce cas, des risques pour la mère et le bébé ne peuvent être exclus :

• réactions allergiques dues à une intolérance individuelle au produit ;
• ballonnements;
• flatulence.

S'il n'y a pas de réactions négatives après que la mère ait mangé de la soupe au chou, du chou bouilli et cuit est ajouté au menu. D'abord, le brocoli et le chou-fleur sont introduits, puis Pékin et le chou.

mariné

Choucroute Contre-indiqué pour une mère qui allaite. Il est ajouté à l'alimentation au plus tôt 8 semaines après la naissance.

En plus des réactions allergiques, ce plat entraîne les conséquences négatives suivantes :

• les épices dans la composition augmentent les coliques, conduisent à la déshydratation et, dans certains cas, à l'empoisonnement;
• la déshydratation du corps de la mère réduit la production de lait maternel ;
• l’acidité accrue du produit a un effet néfaste sur le système digestif immature de l’enfant.

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Conclusion

Le principal danger de manger du chou pendant l'allaitement est associé aux réactions allergiques dues à l'intolérance individuelle au produit, aux ballonnements et aux flatulences. Cependant, ces symptômes ne surviennent pas toujours.

Tout dépend du type de légume et de la méthode de préparation. Si vous suivez les recommandations pour introduire le produit dans l'alimentation, cela ne nuira ni à la mère ni au bébé.